牛奶和草莓是可以一起吃的，不會有什麼不良反應！同時，牛奶和香蕉也可以一起哦！

增食慾，促消化，養血美容，解毒防癌，有助於維生素B12的吸收！一般人均可食用！尤其適用於咽喉腫痛者，肺癌者，風熱者，鼻咽癌者，扁桃體癌者，喉癌患者！另：腸滑便瀉者，痰溼內盛，尿路結石的病人不適合食用草莓！

草莓作為非常可口並且富含維生素的水果來說，幾乎沒有人不喜歡；而牛奶，作為從小家長就會讓我們喝的營養飲品，更是老百姓熟知的健康食物，當然，兩者一起食用，是沒有任何相剋問題的，可以放心品嚐了！不然市面上，怎麼會生產草莓牛奶、草莓奶茶、草莓牛奶糖等各式各樣的食品呢？

接下來看看“草莓+牛奶”會有怎麼樣的好處吧！

1、滋養肌膚

草莓和牛奶一起吃最大的好處就是滋養肌膚，牛奶中含有大量蛋白質高階脂肪以及多種維生素，草莓中則含有豐富的維生素和天然果酸，它們的搭配食用，不但營養均衡，而且還會事半功倍的提現滋潤效果！長期一起食用，可以促進面板細胞代謝，也有淡斑的功效，能讓人們的面板變得越來越細嫩光滑。

2、提高身體抗病能力

草莓中有豐富的維生素c和牛奶中大量的優質蛋白，這些物質都能促進人體免疫細胞再生，提高人體的抗感染能力，平時長期食用的朋友會明顯感覺到自己的抵抗力會增強，不再那麼愛生病了。

3、促進骨骼發育

長高！我身邊有一個真實的案例，一個朋友從青少年就堅持每晚喝牛奶直到青春期，他父母身高普通，但是他從小就比同齡人要高壯一些。另外草莓中含有豐富的鉀和錳，而牛奶中則含有豐富的微量元素鈣，它們一起吃既能滿足人體對鈣的需要，也能促進身體對鈣與鉀還有錳的吸收，可以促進骨骼發育，能讓孩子們輕鬆長高。

草莓和牛奶一起吃有什麼好處？草莓又叫紅莓／地莓，富含豐富的營養物質，其中以維生素C含量較高，每100g的草莓可以富含47mg的維生素C，草莓中也富含鈣，但是草莓中鈣為草酸鈣，是腎結石的成分，所以因草酸鈣引起了腎結石的人最好少吃草莓。

說到腎結石，可能很多人會怕了，不知道草莓還能不能和牛奶一起吃，因為牛奶中富含非常豐富的鈣，是我們人體鈣的主要來源，而草莓中維生素C豐富，我們都會到維生素C在體內代謝會形成草酸，如果與鈣結合就會形成草酸鈣，也就是引發腎結石。但是這個問題根本無需擔心。因為只有大量補鈣片以及大量補充維生素C的情況下才可能出現腎結石的問題。

而牛奶與草莓搭配，還能有利於鈣的吸收，因為草莓中的維生素C豐富，牛奶中除了鈣豐富以外，蛋白質也豐富，蛋白質和維生素都是膠原蛋白合成的重要物質，這樣更有助於鈣的吸收和沉積，只是注意草莓的量不宜過多即可，吃的過多會發胖，中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入水果200-350g，所以一天吃半斤草莓是有助於健康的。