這個很簡單 以你自己感覺是否舒適為準 如果不吃肉沒有暈 勞累 抽筋等現象 說明吃素也是能滿足母與胎的營養

不吃肉就多吃點蛋白質。去醫院查一下。微量元素和其他的元素比例。我建檔的時候查出來蛋白質含量低了。 所以就多吃蛋和肉。

我懷孕的時候也不愛吃肉，很少吃肉，愛吃蔬菜水果。肉主要補充蛋白質和維生素b類，如果不愛吃肉，我們可以吃其他的來補充蛋白質，例如蛋，奶，豆。互相代替著吃，不愛吃肉對胎兒的發育是不會有影響的。孕期媽媽吃得開心多樣舒心就是最好的。

孕期為什麼很多媽媽喜歡吃素不喜歡吃葷呢？

因為孕期體內分泌的激素，新陳代謝都會出現不同程度的變化，孕媽胃口也會發生變化。特別是孕早期，孕媽對某種氣味特別敏感，以前喜歡吃的食物現在可能不喜歡吃了。

還有因為孕吐，孕吐真的非常難受，吃什麼吐什麼，聞到油腥味就會反胃想吐，根本不想吃肉，有些孕媽在前三個月會這樣，後期就恢復正常的了。

我懷孕的時候，自己煮飯，基本每次煮完都是吃不下的，煮之前很餓，煮完一點都吃不下，整個孕期都是這樣。不過我很喜歡吃蔬菜水果，我只是特別不想吃豬肉雞肉這些。但是我喜歡吃魚肉，所以我經常吃魚和牛肉代替其他肉類。如果實在是什麼肉都不吃，那也是沒關係的。不喜歡吃肉，我們可以換其他的代替，但是要注意搭配和營養均衡。

喝孕婦奶粉

一般奶粉營養都比較均衡，含有大量的蛋白質，維生素以及微量元素。也能從中吸收身體缺失的營養。

雞蛋

雞蛋本身營養價值很高，含有豐富的蛋白質，鈣 鐵，鉀等營養元素。吃起來也比較可口。

顏色深的蔬菜和豆類

一般顏色深的蔬菜含有豐富的鐵元素還有一定的預防貧血的作用。例如菠菜，海帶。豆類食品是一種高蛋白、低脂肪食品，它含有豐富的植物蛋白，其蛋白質含量高達30%-50%，其生理價值幾乎與肉類相當。且富含人體需要的8種必需氨基酸，大豆食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。大豆軟磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。大豆中含有豐富的礦物質和B族維生素，大豆異黃酮具有一定的抗氧化作用。

最後再次提醒孕媽媽們，孕期營養均衡很重要，如果不愛吃肉一定要注意營養搭配，做好產檢，如果少了哪些營養要及時補充哦。

懷孕期間還是要注意多補充營養 來滿足寶寶的身體發育需求

懷孕期間要注意按時產檢，及時檢查寶寶的發育情況和媽媽的身體情況，可以找國媽客服要一份產檢大全，裡面對於產檢介紹的很詳細，還是免費領取的