一、心理表徵是什麼
心理表徵是一種與我們大腦正在思考的事物相對應的心理結構，或具體或抽象。一個簡單的例子是:當提到蒙娜麗莎，很多人馬上想到的是那幅著名油畫的形象，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表徵。有些人的心理表徵更詳盡，他們還能描述關於背景的細節，如蒙娜麗莎是在哪裡坐著，穿著什麼衣服等等。
二、心理表徵與刻意練習的關係
刻意練習既建立有效的心理表徵，又依靠有效的心理表徵。隨著人們技能水平的提升，心理表徵會更加詳盡有效；而反過來，良好的心理表徵使人們能實現自我監測，在練習的過程中及時發現自己的錯誤並糾正，從而使得人們能實現更大程度的改進。
三、心理表徵能鑄就傑出表現的原因
傑出人物透過多年的練習，針對本行業或領域中可能遇到的各種不同局面，建立了高度專業化的心理表徵，這些表徵反過來使得他們能培養和發展各種高階的能力，在特定的專業領域中表現卓越。心理表徵能鑄就傑出表現的原因為:
(1)心理表徵有助於找出規律 在任何一個行業或領域中，傑出表現的標誌是能在一系列事物中找到規律。
拿室內攀巖為例，具有豐富經驗的攀巖者已經對把手形成了心理表徵，使得他們無須有意識的思考，便能在看到把手的瞬間，知道需要採用哪一種抓握方法:而沒有經驗的攀巖者則必須有意識地思考每個把手適合哪種抓握方法。 因此，更好的心理表徵帶來了更加傑出的表現。
(2)心理表徵有助於解釋資訊 心理表徵可以幫助我們理解和解讀資訊，把它儲存在記憶中，組織分析並用它來決策。
比如你在閱讀一篇關於足球比賽的文章時，決定你理解程度的關鍵在於你對足球比賽有多瞭解。如果你不瞭解足球比賽，那麼你讀到的每個細節對你來說都上一系列毫不相干的事實；而如果你瞭解足球比賽，你已經建立了一個用來解釋它、組織資訊的心理結構。你對某個主題研究得越多，對該主題的心理表徵也變得越細緻，也越能更好地消化新的資訊，如國際象棋高手能看懂棋譜。
(3)心理表徵有助於組織資訊
拿國際象棋舉例，國際象棋大師在觀察棋局時，從來不把棋子看成相互沒有聯絡的孤立個體，而是看成整盤棋中的一部分，他們的心理表徵能讓他們想出大量的招法，並聚焦於找出最佳招法。 國際象棋大師成功的關鍵並不只是擁有必要的象棋知識，而是能夠將這些知識組織起來，以便想出可能的招法，並找出最佳的招法。
(4)心理表徵有助於制訂計劃
經驗豐富的攀巖者在開始攀巖前，會仔細觀察整面牆，以找到最佳路徑。經驗豐富的攀巖者在大量的訓練中建立了詳盡的心理表徵，使得他們在看到整面牆後能知道哪條路徑比較好爬，怎麼爬比較好，根據心理表徵制訂計劃，並在實行計劃過程中進行監測和評估，在必要時調整心理表徵。
(5)心理表徵有助於高效學習 心理表徵並不只是學習某項技能的結果，它們還可以幫助我們學習。在任何一個行業或領域，技能與心理表徵之間的關係是一個良性迴圈:你的技能越嫻熟，建立的心理表徵就越好；而心理表徵越好，就越能為你做出正確的反饋，幫助你更加有效地學習。
一、心理表徵是什麼
心理表徵是一種與我們大腦正在思考的事物相對應的心理結構，或具體或抽象。一個簡單的例子是:當提到蒙娜麗莎，很多人馬上想到的是那幅著名油畫的形象，那個形象就是蒙娜麗莎在他們腦海中的心理表徵。有些人的心理表徵更詳盡，他們還能描述關於背景的細節，如蒙娜麗莎是在哪裡坐著，穿著什麼衣服等等。
二、心理表徵與刻意練習的關係
刻意練習既建立有效的心理表徵，又依靠有效的心理表徵。隨著人們技能水平的提升，心理表徵會更加詳盡有效；而反過來，良好的心理表徵使人們能實現自我監測，在練習的過程中及時發現自己的錯誤並糾正，從而使得人們能實現更大程度的改進。
三、心理表徵能鑄就傑出表現的原因
傑出人物透過多年的練習，針對本行業或領域中可能遇到的各種不同局面，建立了高度專業化的心理表徵，這些表徵反過來使得他們能培養和發展各種高階的能力，在特定的專業領域中表現卓越。心理表徵能鑄就傑出表現的原因為:
(1)心理表徵有助於找出規律 在任何一個行業或領域中，傑出表現的標誌是能在一系列事物中找到規律。
拿室內攀巖為例，具有豐富經驗的攀巖者已經對把手形成了心理表徵，使得他們無須有意識的思考，便能在看到把手的瞬間，知道需要採用哪一種抓握方法:而沒有經驗的攀巖者則必須有意識地思考每個把手適合哪種抓握方法。 因此，更好的心理表徵帶來了更加傑出的表現。
(2)心理表徵有助於解釋資訊 心理表徵可以幫助我們理解和解讀資訊，把它儲存在記憶中，組織分析並用它來決策。
比如你在閱讀一篇關於足球比賽的文章時，決定你理解程度的關鍵在於你對足球比賽有多瞭解。如果你不瞭解足球比賽，那麼你讀到的每個細節對你來說都上一系列毫不相干的事實；而如果你瞭解足球比賽，你已經建立了一個用來解釋它、組織資訊的心理結構。你對某個主題研究得越多，對該主題的心理表徵也變得越細緻，也越能更好地消化新的資訊，如國際象棋高手能看懂棋譜。
(3)心理表徵有助於組織資訊
拿國際象棋舉例，國際象棋大師在觀察棋局時，從來不把棋子看成相互沒有聯絡的孤立個體，而是看成整盤棋中的一部分，他們的心理表徵能讓他們想出大量的招法，並聚焦於找出最佳招法。 國際象棋大師成功的關鍵並不只是擁有必要的象棋知識，而是能夠將這些知識組織起來，以便想出可能的招法，並找出最佳的招法。
(4)心理表徵有助於制訂計劃
經驗豐富的攀巖者在開始攀巖前，會仔細觀察整面牆，以找到最佳路徑。經驗豐富的攀巖者在大量的訓練中建立了詳盡的心理表徵，使得他們在看到整面牆後能知道哪條路徑比較好爬，怎麼爬比較好，根據心理表徵制訂計劃，並在實行計劃過程中進行監測和評估，在必要時調整心理表徵。
(5)心理表徵有助於高效學習 心理表徵並不只是學習某項技能的結果，它們還可以幫助我們學習。在任何一個行業或領域，技能與心理表徵之間的關係是一個良性迴圈:你的技能越嫻熟，建立的心理表徵就越好；而心理表徵越好，就越能為你做出正確的反饋，幫助你更加有效地學習。