對於籃球愛好者來說打籃球當然是一種鍛鍊身體很好的方式。

打籃球不僅對身體有好處，對還當面都會是一種鍛鍊。拿上籃球奔赴球場，他會對身體是一種放鬆，當你心情不好的時候，能打上一場籃球，那種身體疲倦的感覺是非常好的，可以讓你忘掉其他的煩惱，一心只在球場。

我認為打籃球的人靈活性都會很高，在球場上要透過不斷地跑動去創造機會完成得分，對身體的靈活性、速度、耐力很是很好的鍛鍊。籃球不僅需要身體素質還需要動腦子，你要能準確地判斷隊友的意識，和隊友之間有著很好的默契，同時還要去判斷對手的意圖，能夠有很好的進攻的同時還要有不錯的防守。

籃球對青少年來說是對身體素質提高最高的一種運動方式，打籃球對速度、耐力、靈活性、判斷力、彈跳性都有所提高。對於老年人老說，籃球運動也是非常重要的，他可以讓你保持很好的身體素質，身體的健康對上了年紀的人來說非常重要的，身體是革命的本錢，只有有了好的身體才能再談其他一切的事情。

生命在於運動，打籃球確實鍛鍊人的，特別是老年人長期堅持打球，對身體肌能，反應能力等可以預防加快衰退，我快六十歲了長期打籃球感覺精神特別好，吃飯也香，睡覺也不錯，同我一起打球的最大年齡七十二歲（全場比賽）還同我一道參加全國城市籃球賽。

我打籃球25年了，我的體會否定的。打籃球是一項體育運動，但更是一項激烈的競技對抗運動，受傷簡直就是家常便飯。籃球打久了，你會發現一個問題，就是最終身體素質決定了一切，你的技術再好也彌補不了你的天賦不足，力量身高會讓你在球場無往不利。但是體重略大的，30多歲就沒有一個膝蓋不出問題的，我今年41歲了，身高183釐米，體重145斤，右腿膝蓋也有問題，雖然我對體重控制的很好。受傷無數次，小傷每次打完都會有，比如讓人撓了，手指挫傷，大傷崴腳拄拐，斷過鼻子，朋友跟腱斷的，韌帶斷的，太多了。我自己的總結是如果不是特別熱愛這個運動，可以選擇跑步，跳繩，徒手健身，器械都非常好。我，現在打籃球，基本上都找那些對抗程度很弱的人玩，碰到有一個強度高的，立馬放棄不玩，歲數大了健康最重要，受傷犯不上。

酷愛籃球56歲了，每週末一起打籃球，踝關節有老傷打時間長就疼，右手小指關鍵腫脹不消了，唉打球專注，忘去世間煩惱，只有興奮流汗快樂，請人喝酒，不如請人打球

作為一個六0後，我覺得打籃球很好的消遣方式，自開始打籃球到現在35個年頭了，年輕的時候不怕受傷不怕死，摔到膝蓋積水，兩邊的膝蓋到現在能數得清的差不多每邊都二十個左右傷疤，冬天穿三條褲子還能看見裡面的肉。以前只要有時間都會往球場泡，每年都會買球，經常打的話一個球玩不到一年，現在基本上不打半場了，因為那些年輕人不知輕重擔心受傷，偶爾和他們玩一下，也就是遊蕩三分線附近，有機會投投籃。現在兩年也耗不了一個球，四個月沒碰球了，前幾天去體育館正改建呢！學校、單位的場地一般不許進，打個球還要找人說好話，實在是不爽。