說到牙齒保健，我倒有個方法。當然，這個方法並不是本人發明的，而是中國古人常用的一種健齒方法，只要常年堅持，牙齒就不會有什麼問題。

方法很簡單：早上起來小便時，把牙齒咬緊；小便完後，一下猛然鬆開。就這麼簡單，貴在堅持。

很多人剛開始容易忘失，這也不怕，只要想起來就堅持這樣做就行了，久而久之，把這種方法變成一種習慣，不僅是早上小便，任何時候小便都這樣做，也是很好的。

如果一開始怕忘失，可以在家裡衛生間的明顯處做個標記，以便提醒，那就很省心了。

本人十幾歲時，遇到我的師父，他就是這樣教我的，我一直堅持，後來就變成了一種習慣。現在五十多歲了，牙沒有疼過，更沒有什麼不適的情況發生過，即使磕到碰到，牙齒鬆動了，過幾天也就好了，沒有任何問題。

我曾經把這個方法告訴過很多人，只要堅持的，都收到了很好的效果，希望有緣看到的，能切實這樣做並常年堅持，一切牙齒病變都會離你遠去的。

人到中年，口腔方面要注意以下事項：

1、警惕根面齲

中年過後，由於牙周開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽。不易發現，因而最易被人們忽視。所以，中老年人應定期檢查牙齒，及早發現齲洞，及早治療。

2、防治牙周炎

牙周炎是中年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所瞭解和重視。殊不知，牙周炎常易反覆發作，損害牙周的健康，導致牙齒鬆動脫落。對付牙周炎，應做區域性的牙周治療，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。再配合全身用藥，才會有令人滿意的治療效果。

3、修復缺牙

有些人認為，年紀大了，缺幾顆牙是正常的事。缺了牙又不想鑲假牙，怕麻煩，缺就讓它空缺吧。但牙齒缺失會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收；會加快鄰牙鬆動脫落；會影響語言和容貌。最佳的方式就是種植牙修復，有效恢復牙齒功能。

4、溫水刷牙

中年過後，由於牙面磨損和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒痠軟。這種反覆的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過冷、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。牙齒保健操生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯的咀嚼動作並不夠，牙齒還需要自身的鍛鍊。早在古代，我們的祖先就創造了許多行之有效的牙齒保健法，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等。

華人基本沒有口腔保護意識。

維護口腔健康，不是某一個時期，某一個年紀。

這個行為要個你每天吃飯睡覺的頻率保持同步。

大多時候，我對病人講的是不是稱之為意識，我叫習慣！！！

習慣才是伴隨終生的。

中國的口腔保健意識連停留在口號階段都不是。

老年人的錯誤餵養，造成小孩子的幼年缺失。

學校的教育缺失造成小孩沒有習慣引導。

大城市已經管到極致