你好！女性在剛剛懷孕之後，身體會有很多不適，比如，噁心，食慾不振，等會影響營養的吸收，所以作為家人一定要注意調理，注意清淡飲食，符合孕婦的口味，酸奶還有很多營養成分，並且還有健脾胃的功能。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

酸奶是是一種很有營養又健康的飲品，孕媽咪們當然是可以喝的，適量就可以。

酸奶是用殺菌處理後的牛奶加入有益菌後發酵而形成的，經過了發酵的過程，牛奶中的乳糖和蛋白質都得到了分解，使得人體更好的消化和吸收。對於食慾不振的孕媽咪來說，喝些酸奶還有助於促進胃液分泌，改善食慾和幫助消化的作用。除此之外，酸奶中還含有大量的乳酸菌，乳酸菌能夠保護我們的腸道不受有害菌的侵襲，還能促進腸道蠕動，預防便秘。酸奶不但保留了牛奶的全部營養成分，而且含有豐富的鈣質，是很適合孕媽咪的一種飲品。還有的孕媽咪存在喝完牛奶後腹瀉即乳糖不耐受的情況，沒辦法喝牛奶，但是酸奶是她們可以放心飲用的，酸奶在發酵過程中還產生了很多身體所必需的多種維生素，無論對於胎寶寶還是孕媽咪來說都是十分有益的。

但是孕媽咪們在選購酸奶的時候一定要注意，酸奶一般是以牛奶為主要原料，然後再加入益生菌製成的。而那些所謂的“酸牛奶”“優酸乳”則是以很少的牛奶加上甜味劑、果味劑，有的還加了益生菌等調配出來的，蛋白質含量普遍比酸奶的低，自然不具有酸奶的營養價值，孕媽咪們購買的時候一定要注意。還有夏天天氣炎熱，冷藏的酸奶最好不要一從冰箱裡拿出來就喝，避免引起腸胃不適。

孕婦也是正常人，踏踏實實地吃吧，想吃啥吃啥，什麼都別過量就好。辣的涼的其實都可以吃，但是別過量，別太放縱自己就好。不過酒精類的還是要注意(´-ω-`)

發酵後酸奶營養成分發生變化，蛋白質被部分水解，因此更容易消化吸收。

增加孕婦所需的葉酸含量1倍，膽鹼也有所增加；特別是對於乳糖不耐受，酸奶的乳糖發酵後分解為半乳糖和葡萄糖後可直接吸收，因此減少腹痛、腹瀉和腹脹。

酸奶中的鈣和乳酸生成乳酸鈣，比牛奶中的鈣更容易吸收；酸奶中的乳酸菌能抑制腸道中其他細菌繁殖，因此很好的調節腸道菌群的平衡。

酸奶中的VA、VB的含量與牛奶相似。透過這麼分析你是不是應該知道了酸奶孕婦是可以喝的並且奶製品中可以優選，其中目前市面有木糖醇的酸奶，對有孕期糖尿病和體重超重的可以選擇。