你好，非常能理解你現在的心情。一定是遇到了比較嚴重的負性事件。其實我們每個人都是這樣，遇到困難挫折，第一反應想逃避，想退縮都是正常的。這是我們的本能反應。因為迴避可以讓我們獲得暫時的緩解，不去想不去面對那些煩心事，就能暫時的透口氣。

所以，如果是比較重大的負性事件，我們躲避幾天，幾周，甚至1-3個月都是正常的。這並不是說鼓勵大家遇到問題都採取迴避的態度，而是讓你自己先緩衝一下，釋放一下，給我們大腦一些時間來接納這個現實。因為如果你強迫自己一定要很堅強，不能有一點的放任自己，最終可能會帶來崩潰。

如果你真的無法面對，就讓自己休息幾天，給自己放個假。無論是悲傷，憤怒，都把它們釋放出來。這並不是脆弱的表現，反而把自己的情緒調整好後才能更好面對和處理生活中的困難和挫折。

如果過了1個月還無法很好的自我調整，那麼一定要求助專業人士。相信自己，要記得：辦法永遠比問題多，任何問題都可以有解決辦法。

人在生活當中會遇到很多高興的事從中受到鼓舞，看到同令人努力的幹工作和做事業會激勵自己的熱情。不管是做普通人也好或且想更上一層樓都必須調整好心態，做好和想到未來的規劃以及面臨的結果。一般的常識告訴人是凡事周密一點較好，做最壞的打算才能面臨挫折，承受和解開心結。浮躁和急功近利是不行的，沒有辛勤的努力和一而再再而三的勇氣容易蹦潰，也不可能成功。倒下了自悲一蹶不振只會害自己，也只有自己去總結和接受教訓反思，找出原因改正調整，可能傷的重的要經過很長時間的心理自我修復期恢復。樹立自信在受到挫折過程中很重要，明白有輸有嬴才懂得自然規則，大不了才有可能東山再起，迴歸到普通人平淡過曰處事也可以。看開了想開了清貧一生珍惜自己就行，迎接明天的生活。

面對與不面對，明天照樣來。活著就想著辦法去高興，沒人喜歡你時，你就喜歡自己好了！至少還有自己，那就告訴自己是世界上最棒的！來到地球上至少到處走走看看，好好對自己好，高高興興的，讓自己變得跟明天一樣的樣子！挺好！

對於現實生活，作為生活的我們，自然存在多種選擇，要麼消極去面對，要麼努力去進取，但不管哪種選擇，過了今天，明天你還必須去面對，不管你願不願意，也不管你需不需要，只要你活著，你就肩負著一份責任，哪怕就是僅僅為自己，你也要為需求去付出，因為有你的付出，自然會得到相應的回報，就算是一點點，也是難能可貴。勇敢面對生活的人，走在人前，站在人上，笑在最後。

生活上的挫折總是難以避免的、我們不要把眼光都放在自己遇上不順的事情上、其實你發現周圍身邊的人、其實過得也並不是那麼稱心如意。

不知道你什麼時候問的問題，但是我知道，我回答的時候，你的好多個"明天"已經面對了

挫折誰都會遇到，想想現在的事情是不是你最糟的時候，如果不是，最糟的時刻都面對了，現在怎麼可能不能面對?

如果現在是有生以來最糟的時刻，想想自己一年，五年，十年，或者三十年之後還會不會覺得這是個問題，還會不會不敢面對

時間是一劑良藥，能治癒你任何的不敢