對愛情和婚姻絕望是小事，對接下來的生活失去信心才是大事。宋丹丹、倪萍、斯琴高娃，哪一個不是經歷了幾段感情失敗，最後迎來了自己的幸福。

我個人覺得，你與期花心思去研究“對愛情和婚姻絕望是一種什麼體驗”，倒不如靜下心來好好去思考未來的路該怎麼走。

當愛情失意、婚姻破裂的時候，最應該做的有三件事:

1、學會接受

婚姻真正的價值，體現在人生的暗面，在你寂寞、空虛、無助的時候，有個人願意陪在你的身邊。但當有一天，那個人不見了，又只剩你一個人的時候，當下最需要做的不是憤怒、怨恨，而是接受。接受身邊發生的一切，才是一個成熟的人遇事的第一反應。

2、調整心態

分手不是說你就是一無是處，相反，分手恰恰讓你有機會找到更適合你的人，下一站自有下一站的風景。沒有好不好，只有適不適合。分手雖然令人痛苦，但只要你能記住經驗、忘掉痛苦，儘快調整好心態，就算是老天對你們兩人最小成本的試錯，幫你淘汰錯的人，引你將來遇到對的人。

3.記住經驗

不論任何經歷，只要過後能夠做好經驗總結，就不白經歷。問問自己:以前是不是過於依賴對方了？是不是太過任性了？是不是太強勢了？

現在你需要做的不是自哀自憐，更不是自暴自棄，而是重拾信心，馬上恢復，迎接新的感情到來，相信闖過這無邊的黑暗，便是美好未來。