小姐姐，21歲，想必平時肯定沒少熬夜，玩手機。再加上你是油性面板，單憑這兩點就可以推測出你長痘的原因。

1. 熬夜、年齡小生活飲食不規律。

2. 年齡小，荷爾蒙激素旺盛導致面板油脂分泌旺盛。

建議：

想要有效祛痘，除了配合治療，個人護理保養、飲食清淡，按時休息等方面，針對粉刺、油脂、細菌三大長痘痘因素，由清潔、去角質、平衡油脂來改善，預防痘痘生成。

正確清潔是祛痘的第一步

很多人以為清潔就是將肌膚表面油脂洗乾淨就好，但是事實上表層的痘痘問題通常是源自於肌底，除非選用能深入毛孔底層的清潔用品，配合調理油脂分泌以及抑菌成分的新增，才可以真正達到清潔和預防的效果。一般常見的祛痘成分有水楊酸、果酸等，也可以搭配抗菌成分。

另外，洗臉的方式也很重要，將洗面奶搓出泡沫輕柔方式仔細洗完全臉。不要用太熱的水來洗臉，因為太熱的水會讓毛孔過度擴張，洗掉過多皮脂，反而破壞水油平衡。

促進角質代謝

定期去角質，降低粉刺和痘痘形成的機率。如果你是痘痘肌膚，儘量不要用物理性去角質產品，避免過度摩擦造成肌膚手上，建議選擇化學性去角質產品。

不要亂擠痘痘

儘量不要亂擠壓痘痘，避免留下疤痕。如果是已經化膿的痘痘，可以用消毒完全的工具將膿擠出後清理乾淨，避免殘存在毛孔的膿液導致再次發炎。

最後，想要根除痘痘，就必須調整個人生活作息，避免熬夜、壓力、耐心配合治療，如果能堅持好個人護理，效果會更好。

再來說一說長斑的原因，像你才21正是肌膚最佳的狀態。除開基因遺傳等因素長斑，很有可能是防曬沒做到位。

長斑基礎的補水和防曬一定要做到位，出門戴帽子 打傘，紫外線的穿透力比較強，也的確是熱，可不能剛入夏，斑點沒有祛除，面板反而更黑了～