胃不好是每個人的經常出現的現象，為什麼胃病人群只增不減呢，常常聽到身邊的人嚷嚷著，胃疼啊胃酸胃脹，我們可以出去看一下，每個人的飲食習慣和生活習慣，就能得到答案，街上的小餐館，路邊攤夜市，大多都是年輕人的天下，不管三七二十一就一頓吃喝，最後落得胃部傷痕累累，所以胃裡不舒服就要趕快養胃了，以免嚴重後悔也來不及了。

胃裡難受，可以常食3蔬，遠離2物，常飲1水，助你胃動力：

1、甘藍

甘藍，被譽為是天然的“養胃菜”，曾是世衛組織推薦的最佳蔬菜之一。

常吃甘藍，可對抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，降低病變的機率，還可以起到養胃殺菌的作用，所以日常多吃甘藍，預防胃病，養胃護胃，甘藍榨汁喝方便又護胃，還可以做成家常菜，是道不錯的養胃食療。

2、秋葵

秋葵，含大量的黏液，這種黏液，是秋葵中含有一種黏性糖蛋白，是由豐富的果膠、多糖等膳食纖維構成。經常食用，能幫助消化，起到健胃整腸，保護胃腸和面板黏膜的作用，對胃炎、胃潰瘍等疾病，有一定的食療作用。

3、南瓜

南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛，適合脾胃虛弱、營養不良的人群。南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復，平時熬粥可以搭配點南瓜，潤腸通便還養胃。

遠離2物：

1、刺激性食物

火鍋、咖啡、濃茶、辣椒、等刺激性食物一定要少碰。這些食物抵達胃裡可直接刺激到腸胃，胃部不好的朋友吃完刺激性食物，會直接有胃裡不適反應出現，所以儘量避免這一類食物，不然就會不利於胃部恢復。

2、寒涼生食

很多貪涼的朋友，幹什麼都離不開冷飲雪糕冰啤酒等，胃是最怕涼的，過多的食用寒涼食物，會導致胃疼，胃脹。有些喜愛生魚片或者日料的朋友都離不開生食，這樣很容易導致幽門螺旋桿菌的感染，導致慢性胃炎的出現，而且生肉也不利於胃部消化。

常飲1水：

小方法對胃部問題的恢復有一定的緩解，但是效果偏慢。想要有效徹底不反覆的恢復，不妨用下在《走進健康》講到的,九如胃安,採用，雞內金、茯苓、砂仁、紫蘇籽、昆布等強健脾胃，促進食物的消化，化溼行氣、溫中止瀉的中藥材，調配蜂蜜熬製成膏；主要用於慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良；透過內調的方式，調理胃部環境，修復胃部粘膜、慢性胃炎及幽門螺旋桿菌的抑制有九城。早晚溫水沖服方便飲用。現在網路發達，手機桃宔就能找到。

溫馨提醒：

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。