也許生產過的或準備生產的寶媽，都聽過“開十指”這個分娩術語。但不是所有的寶媽都知道“開十指”的真正意思。不少寶媽第一次聽到“開十指”時，以為是指10隻手指能全塞進子宮口，才可以生產的意思。
寶媽臨產前，子宮頸口張開約有一指尖的距離。隨著產程的進行，子宮頸口逐步擴張，直到宮口全開，也就是大約10cm的距離時，就可以生產了，這整個過程就被稱為開宮口。
那在等待宮口全開的漫長過程中，因為醫生通常是用手指進行檢查宮口擴張到多大的。所以，一般就假設以一個指頭1cm來衡量，那麼“開十指”，指的是宮口開了10cm。
但實際上大部分人的手指都比1cm要寬，而一個手掌寬度就已經接近8-9cm了。所以，開十指並不需要把10個手指都放進宮口度量，寶媽們可別自己嚇自己~
“開十指”的含義
開1指
說明寶媽現在是臨產狀態，但還沒有真正生產，疼痛度不高;要留意胎動的變化，有異常隨時去醫院就診。
開2-3指
說明寶媽可以隨時進入待產室了，從1指道3指，宮頸口開啟比較慢，大概2-3小時開啟1cm左右。
開4-9指
這一階段相對漫長，但隨著開指的增大，宮頸開啟速度會逐漸加快，一般需要4-8個小時。
開10指
終於進入分娩階段了，要加油努力，馬上就能夠與寶寶見面了。
如何加快開宮口?
使用分娩球
寶媽可以在醫護人員的指導下，張開雙腿，稍微用力坐在“瑜伽球”上，左邊動動右邊動動，當然以安全最重要為前提。
刺激乳頭
孕期不要刺激乳頭，會引起宮縮，但產前倒是可以做，刺激乳頭有助加強宮縮，讓宮口開得更快，但力度一定要足夠。
來回走動
在狀況良好、指標正常的情況下，寶媽可以去產房的走廊走動。產科的牆體都有扶手，抓著扶手可以環繞整個產科走一走，促進宮口開啟。
也許生產過的或準備生產的寶媽，都聽過“開十指”這個分娩術語。但不是所有的寶媽都知道“開十指”的真正意思。不少寶媽第一次聽到“開十指”時，以為是指10隻手指能全塞進子宮口，才可以生產的意思。
寶媽臨產前，子宮頸口張開約有一指尖的距離。隨著產程的進行，子宮頸口逐步擴張，直到宮口全開，也就是大約10cm的距離時，就可以生產了，這整個過程就被稱為開宮口。
那在等待宮口全開的漫長過程中，因為醫生通常是用手指進行檢查宮口擴張到多大的。所以，一般就假設以一個指頭1cm來衡量，那麼“開十指”，指的是宮口開了10cm。
但實際上大部分人的手指都比1cm要寬，而一個手掌寬度就已經接近8-9cm了。所以，開十指並不需要把10個手指都放進宮口度量，寶媽們可別自己嚇自己~
“開十指”的含義
開1指
說明寶媽現在是臨產狀態，但還沒有真正生產，疼痛度不高;要留意胎動的變化，有異常隨時去醫院就診。
開2-3指
說明寶媽可以隨時進入待產室了，從1指道3指，宮頸口開啟比較慢，大概2-3小時開啟1cm左右。
開4-9指
這一階段相對漫長，但隨著開指的增大，宮頸開啟速度會逐漸加快，一般需要4-8個小時。
開10指
終於進入分娩階段了，要加油努力，馬上就能夠與寶寶見面了。
如何加快開宮口?
使用分娩球
寶媽可以在醫護人員的指導下，張開雙腿，稍微用力坐在“瑜伽球”上，左邊動動右邊動動，當然以安全最重要為前提。
刺激乳頭
孕期不要刺激乳頭，會引起宮縮，但產前倒是可以做，刺激乳頭有助加強宮縮，讓宮口開得更快，但力度一定要足夠。
來回走動
在狀況良好、指標正常的情況下，寶媽可以去產房的走廊走動。產科的牆體都有扶手，抓著扶手可以環繞整個產科走一走，促進宮口開啟。