愛睡懶覺有心理和生理兩個層面，心理方面簡單講，個性比較懶散，比較宅。生理方面，脾腎陽虛的人意懶，倦怠，不愛運動，愛睡覺。

所以陰虛火旺的人易失眠，陽虛畏寒怕冷的人易嗜睡，身體都是有問題的。

每個人都會有睡懶覺的現象，只是視乎這個人是否自律，是否對自己有要求。

清醒的時候我們能夠感知到周圍一切的事物，控制自己的思想和行為，可是在睡覺的時候我們是無意識的，對外界和自身是不可知的。

一個人一生中有至少3分之1的時間都是在睡眠中度過的，可是你知道睡著之後你有做些什麼事情或者是有犯過什麼錯誤嗎？比如有些人一覺睡到天亮周邊的人說你昨天說夢話了或者是做了什麼事情了，你會一點都不知道。

有時候我們短期睡眠後起來會覺得神清汽爽，有時候會睡得很久了都還是覺得很累，還是很想睡覺。有時候越睡會越想睡，有時候躺床上就不想起來了。

以上的各種情況估計現實中每個人都會遇到，畢竟我們每天都會睡覺。

那麼為什麼會有以上的狀態呢？

其實睡覺我們是分好個階段的，不同的階段之間是有差異的，主要是腦電波上。

一般成年人睡眠時間要求是8個小時左右，人一生個每個年齡階段都會對應有不同的睡眠時間的。

一夜睡覺常常醒來，或者是沒有充分休息的人，他們的睡眠節奏是混亂的，腦電波會顯示出不規律的波形，所以我們如果充分的進入深度睡眠的話，人體的生理機能就會得到充分的修復，免疫系統能夠得到加強，能量也會充足是，人就自然不累了，睡懶覺的可能性也會降低。

睡覺的時間長度不會彌補睡眠的不足，相反，如果一直都是懶床，而沒有去得到高質量的深度睡眠。這對身心健康是很不利的。

會擾亂人體正常的生物鐘，人的體內是一個系統，系統是有他固定的規律的，睡懶覺的話，會影響體內生物規律，本來白天有白天的規律，晚上有晚上的規律，長時間的擾亂會導致，該睡覺時睡不了，白天就會精神不振。

其實每個人都不想睡懶覺，也知道睡懶覺的壞處，可是很多時候就是控制不住的想要睡懶覺，這是人天生來就有的功能，不可改變，但可以透過有意識的調整生活習慣來改變這個問題。

良好的睡眠生活習慣加適當的運動，使身心放鬆及健康，促進工作效率，讓自己生活更舒服，遇見更幸福的自己，知足常樂。

優質生活是靠自己打造的，讓自己的認知與行為一致，找到更美好的一生。