1、準備一把軟尺。

2、測量上胸圍：把軟尺放在乳房最高點（一般是乳頭），繞過身體一圈，所得尺寸就是胸圍（或者叫上胸圍）。乳房下垂者應把乳房推高至正常位置測量（也就是模仿戴上文胸時的效果）。

3、測量下胸圍：把軟尺放在乳房下圍，繞過身體一週，所得的尺寸就是下胸圍尺碼。

4、確定文胸基本尺碼。一般下胸圍就是文胸基本尺碼，比如：我們在購買文胸時在標牌上看到的75A等標誌中的75就是指下胸圍，也就是文胸基本尺碼，下胸圍一般可用標號有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。

5、確定罩杯型號。罩杯的型別由乳房的深度決定，一般用英文字母表示：A、B、C、D、E、F等。一般來說，上下胸圍每增加2.5cm，罩杯型號就要增加一個型號。

在情況允許下，以赤裸或接近赤裸的狀態將脊椎自然伸直。如果是冬天，可以穿薄質衣服測量。測量的軟尺應與地平線保持平行為準，測量時用力過緊或是過鬆都不能測量出正確的內衣尺寸。

需要測量上胸圍、下胸圍、腰圍、臀圍、身高等5個地方。內衣尺寸會隨著年齡和季節改變，因為保持內衣尺寸的準確性，最好是於春季與秋季作2次測量為好。

擴充套件資料：

如何正確計算內衣尺寸

內衣有兩個內衣尺寸，一是“胸圍”，二是“罩杯”。胸圍=透過乳房最高點，水平繞量前後背的數字;下胸圍=透過乳房下緣，水平繞量前後背的數字;罩杯=胸圍-下胸圍。

下胸圍直立著正常呼吸狀態下量，上胸圍上身彎45度量~~上下胸圍相差10CM都可以帶了~~但是建議你，12歲能不帶就不帶，影響發育哦~~如果相差十好幾釐米就該帶了，不然又會下垂~~