生完寶寶後，媽媽們的身體比較虛弱，身體想要恢復到之前的水平，大概需要三個月的時間。在做汗蒸的時候，人體進行大量的新陳代謝，排除毒素，虛弱體質的媽媽是無法承受這樣的代謝速度的，只能造成更加的虛弱，甚至在汗蒸時會出現脫水、暈厥。產後如果想要去汗蒸，那麼最好要等到寶寶四個月的時候才可以，否則著涼了，或者出汗過多，對媽媽的產後恢復是不利的。

產後不能勞累，但不等於不能運動，一直躺著不動，反而不利於產後恢復。42天覆查醫生都會建議我們做產後恢復，結合G動app做做凱格爾運動，有效防止臟器脫垂，漏尿，對產後恢復是非常有幫助的。

產後汗蒸的好處

1、有效的治癒一些月子病。在月子裡，很多媽媽多反映會出現頭痛腰痛的症狀，這是在月子裡不活動，血液迴圈不良導致的。透過汗蒸，加速血液迴圈，把血管疏通開，那麼頭痛腰痛的症狀就可以得到緩解和治癒了。

2、適合產後減肥。經過十月懷胎，生完寶寶後身體已經走了樣，大量的脂肪囤積在腰身，想要減肥，汗蒸是最直接的辦法。

3、排毒養顏的功效也很好。生完寶寶後，體內的生理系統已經紊亂，就會造成媽媽們的面板變得油膩暗黃沒有光澤，透過汗蒸，將大量囤積在毛孔的有害物物質透過新陳代謝排出來，就能讓光澤重現。

4、促進乳汁分泌。透過做汗蒸，人體的血液加速流通，也會激發乳汁的分泌潛能，甚至比吃催奶藥的療效還要好。