有三種，一種人認為自己不算太胖，不用減肥，大多數以男性為主，第二種人則是想減肥，但毅力不夠，常常半途而廢，最後一種人則是太胖了沒有信心去減肥。我認為是這樣，如果有不對的地方還請批評改正

這個問題很有意思，因為有人覺得胖是可愛，，比如胖乎乎的手臂，摸得有手感，這就導致了很多人並沒有那麼想減肥。

那麼肉呼呼的胳膊，可愛還是可恨？

這個我不知道，但是我知道如果有個好看的線條，那麼她一定是可愛的。

夏天，什麼部位露出來是最多的？不用說，一定是胳膊了，所以今天我們要特別關注的就是要將這個粗壯的胳膊給變得瘦一些，這就是要講到一些手臂支撐的體式了，其實平時沒事幹，把雙手舉起來放在頭上，也是能夠讓手臂的贅肉變得少一些的，開始今天的瑜伽時間吧。

手臂支撐的話，大家都應該知道小密我第一個會介紹這個鶴蟬式了吧？沒錯，就是這個練得好美顏，練不好毀容的鶴蟬式，雙手和核心力量都會被鍛鍊到位，雙手支撐在地面上，大臂和小臂要微微保持角度，雙膝依次放在胳膊腋窩處，臀部翹起來，雙腳交叉，頭部也要微微下陷。

鶴蟬式結束，緊接著就是接下來這個手臂倒立的動作了，它對大多人來說都是一個比較友好的體式了，三角形具有穩定性這個定理我們是在小學就知道的吧？雙手和頭部在地面組成一個三角形，為身體提供能量，雙腿離開地面，臀部要逐漸向前靠，背部繃直，雙腿逐漸抬高，和身體保持九十度。

衝刺式這樣的體式就是小密所說的那種要把胳膊舉起來減肥的動作了，同時雙腿也會被完全開啟哦，胯間的神經會被啟用，走路更加有範哦，來和小密一起學習這個動作吧。

衝刺式體式詳解：

1、雙腿前後分開，做弓步，身體下壓，腿部微微彎曲。

2、雙手就過頭頂，開始後仰。

3、胸部要向前挺出去。

手倒立更是一個快速塑造手臂肌肉線條的動作了，也會讓身體的血液倒流，面部都會被血液充滿，減緩衰老速度，保持年輕狀態，雙手撐在地面上，雙腿要上跳，背部要和頸部、臀部保持在同一條直線上，雙腿可以仰到身體後側去，注意保持身體平衡就好了。

當代社會，奉行以瘦為美。瘦，標準瘦人被譽為九頭身，黃金分割線，有標準體準（體重kg=身高cm-105），超過的10%，即為微胖。為什麼胖人不受歡迎呢？因為胖人，身體比例不協調，穿衣服不好看。更重要的是，人的身體一旦發福，各種疾病也都會隨之而來，比如高血壓，糖尿病等。

所以，絕大多數人是想減肥的，即使是微胖人群。但是，也有少數人，那怕是重度肥胖，也是想減肥的。那麼不想減肥的人是怎麼想法呢？原因如下：

第一，認為自己不胖，並不需要減肥。這種人身體纖瘦，是屬於幹吃不胖型別。她們有時還特意增肥，但效果不佳。

第二，明白自己超重，有減肥想法，但執行力不強。久而久之，對減肥沒有信心，就放棄了。成為不想減肥人中的一員。

第三，減過肥沒有效果。這種人也執行減肥計劃，或吃減肥藥，由於各種原因沒有減掉。時間長了對減肥產生抵制，不減了，成為不想減肥人群中的一員。

減肥，要正確對待，制定周密計劃，並持之以恆，才能成功。