同時這個數字在生活中也是相對好得到的，如果你想要以體脂率為標準的話現在還有很大難度，第一知道這個詞的人現在還是少數，第二測量這個值是比較費勁的，即使你有了體脂稱，因為牌子等原因也會有很大差別，同時也和你自身狀態有牽連，不容易做到準確！

再加上我們在家裡減肥的朋友還還是佔了一大部分，所以每次最直觀能反應自己成效的就只有體重這個值了，所以一見面當然會首先問“你多少斤啦？”這個太正常不過了！

只要你體重比原來減少很多心裡自然是喜悅的，即使是你增肌的第一最直觀的數值也是體重了，沒啥，這個不要想太多了！

在世界範圍內的肥胖認定的標準一大部分也是和體重直接掛鉤的，因為它是一個面相普遍大眾的，而不是一個現在還是小眾的群體，比如我們經常健身的人！一個人說他170的身高，體重160斤一般你很少會考慮他是有多壯，而是有多胖的道理是一樣的！

不過我想在未來的日子裡，隨著科技不斷的發展，健康意識的增強和健身習慣的慢慢養成，這個比重也會有變化的！

這是常識性錯誤，但是也是不運動的人常見的誤解。

按照大眾的認知：體重大=肉多

肉多，自然就胖，沒有任何毛病。

其實這是個誤區。

肉分兩種：

一個是脂肪，也就是肥肉，特點是體積大，重量小。

另一個是肌肉，特點是體積小，重量大。

同樣重量的脂肪和肌肉

脂肪的體積是肌肉的3倍

因此，結論就有了：

體重大，不等於胖子。

主要看體重是肌肉佔比大，還是脂肪佔比大。

肌肉佔比大的人，通常都是體重不小，但是不會臃腫

類似於下圖這位，減肥前後其實體重基本沒變

但是，脂肪少了，肌肉多了，人就帥了。