吃的太飽不利於健康，寧願餓著！吃飯吃到七分飽就可以了，要讓自己常常感覺有餓的意思，但有時候我們控制不住自己，不僅吃撐了還胃疼。下面我就和大家介紹下吃太飽了胃難受怎麼辦？

1 不能喝水 ，當你覺得自己吃飽了，那麼一定不能喝水。有的人吃飯吃的太飽，並且吃的都是油膩食物，這時候會覺得嘴巴特別幹，想要喝水了，注意這時候喝水會讓你的胃感覺更難受，更脹。2健胃消食 吃的太飽，可以吃一些健胃消食片進行緩解。不過我要告訴大家一個道理：是藥三分毒。吃的太飽和經常服用健胃消食片都會對身體造成一定影響。3按摩肚子 吃的太飽後我們可以嘗試按摩自己的肚子，幫助胃部進行消化。如果你的腸胃是很健康的，那麼過一段時間後你的胃漲感會慢慢消失。

4避免睡覺 吃的太飽往往會有這樣的感覺：整個人迷迷糊糊的，非常瞌睡。人一旦睡著了，胃消化食物的速度就慢了，肚子裡食物堆積後再睡覺，對胃部的傷害也是最大的。5活動消食 很多小夥伴都知道吃得太飽可以透過運動消食。其實這種觀念是個誤區，剛吃飽就運動對腸胃造成的負擔更大。正確的做法就是：用手按摩自己的胃部，隨著時間推移胃部感覺好轉後，再進行一些慢性運動，比如散步等。

中國自古以來就有早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的至理名言，總結起來就是早飯吃的像皇帝一樣豐富，中午吃的飯像大臣吃飽就好，晚餐吃的像乞丐一樣能餓著最好。

胃的作用

胃的位置在我們腹部的左上方，腹腔和胸腔隔膜左下面，胃在我們身體中具有很重要的作用它是五腹六髒彙集之處，我們吃東西首先就要來到胃，胃的好壞會對我們的身體造成很大的影響，因為胃上接食管下接十二道指腸，具有容納和攪拌食物的功能。胃不好帶來的壞處

胃消化不好的人吃一點東西就會飽，脹氣，特別是晚上還會因為胃脹難以入睡，其實我們身體就是像一部機器，胃是機器裡的一個零件，當這個零件出現問題時就會影響整部機器的運作，同樣的道理胃也是一樣會影響我們身體的其他器官，只不過要看胃腸疾病的輕重來決定對其它器官的影響程度大小。

吃飽就胃脹怎麼辦？

我本人也是這樣吃飽就脹氣不舒服，我前幾天去照了胃鏡顯示一切都是正常的，我覺得我自己有幾個原因造成吃飽就胃脹氣的，第一是因為我每次煮好飯菜就吃，這樣的話飯和菜太燙沒有充分嚼碎就往下嚥。第二我吃飯太快，把空氣也帶進去一部分到胃裡造成脹氣。第三吃飽了沒有走動一下，沒有讓腸胃很好的活動一下，當然這個節奏不能太強烈。對於題主的問題我有幾點我個人的意見

1-吃飽飯在家慢走一下，

2-不要吃飽就坐下去或者躺著要走走或者站起來。

3-吃飽順時針慢慢揉揉肚子

4-發現胃脹氣暫時先少吃多餐，不要吃太硬或者難消化的東西。

5-可以買低糖的益力多回來每天飯後吃一瓶，記住一天吃用量最好不要超過兩瓶，這個益力多可以增加腸道的益生菌對消化起到一定的作用。如果以上辦法都不行就要去做個胃鏡這樣的話就能把情況摸清楚，要是胃有病就要聽醫生的吩咐進行藥物治療了。

秀才張三瘋祝大家身體健康！