玩遊戲玩到眼睛痠痛還不肯結束其實是上癮了，也就是大家口中的沉迷遊戲。
沉迷遊戲對年輕人的危害很多，其中最嚴重的莫過於對眼睛的傷害，很多人在明知眼睛受不了的情況下依舊眼睛眨都不眨的玩遊戲，有時甚至會玩到深夜兩三點，在夜晚黑暗的環境下，眼睛面對著高亮度的螢幕下很容易會出現眼疲勞的症狀，這對眼睛的傷害非常大。
尤其是電子產品帶來的藍光傷害，更是引起眼睛痠痛的罪魁禍首之一。想要保護好眼睛，每天必須減少玩遊戲的時間和次數。其次，每天最好能花一些時間做眼保健操以及避免長時間用眼，身邊能放一些綠色的物體，綠植或者牆畫都可以，這是因為看綠色物體能有效幫助眼睛緩解疲勞。
最後，經常深夜玩手機的人可以多吃一些富含花青素或者葉黃素的蔬果，眾所周知花青素不僅能有效阻止眼睛晶狀體的蛋白質氧化，改善人眼視覺的敏銳程度，還能促進眼周血管迴圈，是很好的護眼營養素之一。而葉黃素俗稱“藍光過濾器”，可以吸收電子藍光，減輕電子藍光對眼睛造成的傷害；自然界中富含花青素的蔬果特別多，最常見的一類就是藍莓了。富含葉黃素的蔬菜有菠菜西藍花等；當然了，如果平時不怎麼吃水果的話，也可以選擇一些富含護眼營養素的保健品，像湯臣倍健健視佳就富含了花青素、β胡蘿蔔素和葉黃素酯等等，這三種護眼精華都是選用優質進口的天然原料，一粒含有三重充足的營養，每天吃一顆就能滿足眼睛日常營養需求，還是挺方便的。建議經常深夜玩手機的人群買來試試。
玩遊戲玩到眼睛痠痛還不肯結束其實是上癮了，也就是大家口中的沉迷遊戲。
沉迷遊戲對年輕人的危害很多，其中最嚴重的莫過於對眼睛的傷害，很多人在明知眼睛受不了的情況下依舊眼睛眨都不眨的玩遊戲，有時甚至會玩到深夜兩三點，在夜晚黑暗的環境下，眼睛面對著高亮度的螢幕下很容易會出現眼疲勞的症狀，這對眼睛的傷害非常大。
尤其是電子產品帶來的藍光傷害，更是引起眼睛痠痛的罪魁禍首之一。想要保護好眼睛，每天必須減少玩遊戲的時間和次數。其次，每天最好能花一些時間做眼保健操以及避免長時間用眼，身邊能放一些綠色的物體，綠植或者牆畫都可以，這是因為看綠色物體能有效幫助眼睛緩解疲勞。
最後，經常深夜玩手機的人可以多吃一些富含花青素或者葉黃素的蔬果，眾所周知花青素不僅能有效阻止眼睛晶狀體的蛋白質氧化，改善人眼視覺的敏銳程度，還能促進眼周血管迴圈，是很好的護眼營養素之一。而葉黃素俗稱“藍光過濾器”，可以吸收電子藍光，減輕電子藍光對眼睛造成的傷害；自然界中富含花青素的蔬果特別多，最常見的一類就是藍莓了。富含葉黃素的蔬菜有菠菜西藍花等；當然了，如果平時不怎麼吃水果的話，也可以選擇一些富含護眼營養素的保健品，像湯臣倍健健視佳就富含了花青素、β胡蘿蔔素和葉黃素酯等等，這三種護眼精華都是選用優質進口的天然原料，一粒含有三重充足的營養，每天吃一顆就能滿足眼睛日常營養需求，還是挺方便的。建議經常深夜玩手機的人群買來試試。