完美主義：與人們所說的強迫症近似，是一種建立在處處不滿意、不完美之上的，極度追求完美、毫無瑕疵的想法，是由於處於極端的環境缺乏溝通缺乏安全而形成的。

完美主義被描述為“苛刻的要求” 和“與現實情境相比，要求自己或他人有更高的工作質量”。Burns認為，完美主義是一種“認知網路” ，包括期待、對事件的解釋、自我評價、對他人的評價。

完美主義者設定並嚴格堅持不符合實際的高標準，並以是否達到這些標準來判斷自我價值。Frost等人認為完美主義是”伴隨著過度批評的自我評價而對工作設定過高標準”。

這種過高標準與恐懼失敗相聯絡，恐懼導致迴避行為，而回避行為意味著一個人必須不斷地處於警戒和防禦中，以避開他所恐懼的事物，因而出現了完美主義的行為成分，如仔細檢查、反覆考慮、拖延和中途放棄等。

完美主義具有四個核心特徵：

1.自我強加的高標準；

2.自我評價過於依賴成功和成就；

3.較高的自我批評；

4.恐懼失敗。

完美主義的根源，是幼兒式的二分法思維模式。

完美主義就是要求十全十美，這樣的表述是毫無意義的，必須界定其背後的價值判斷。 完美主義，最根本，最簡單的形式是一體兩面的這樣一對訴求：趨近好的——遠離壞的。

顯然，幼稚與成熟的區別，在於好壞的判定是否符合公認的標準。所謂適應能力的核心也在於此。（這是在病理層面而論的，在愚智層面不同。）

幼兒的特徵就是“非好即壞”的二分法思維。而所謂成人的世界就複雜辯證多了，當一個人意向通道失效，而更多地以幼年方式面對現實世界時，必然的結果就是，因為對好與壞進行定奪，而在趨近與逃避之間鬥爭，在完美與全否之間輪換。

強迫症

完美主義是“強迫症(OCD)發展的必要而不充分的特質”。強迫症認知工作團體認為，完美是強迫症發展的風險因子。

許多強迫症患者要求每件事都完美無瑕、確定無誤，以最精確的方式做每件事，這種完美的缺乏必然提高患者懷疑自己的行為是否正確，而懷疑行為就是完美結構的成分，顯然也是強迫症的成分。

社交焦慮與社交恐怖

研究表明，完美主義與社交焦慮和社交恐怖顯著相關。社交焦慮是個體懷疑自己是否有能力給別人留下好印象，而想給別人留下完美印象的人會體驗到更高的社交焦慮。

對大學生的研究發現，社交焦慮與社會取向完美、擔憂錯誤和懷疑行為顯著相關，高社會取向完美與各種心理適應問題如強烈的孤獨、羞怯、對否定

完美主義者簡單的說就是不允許犯錯。體現在兩個方面：一是要求別人完美，別人不完美一是會被他指責挑剔，很苛刻的要求別人；二是親自上手包辦代替，完美主義的家長就容易帶出自理能力差的孩子。二是要求自己完美，不允許自己犯錯，犯錯了會對自己進行強烈的自我攻擊，內心自責，焦慮痛苦，害怕別人恥笑。如果自己犯錯了，對於共同利益人或親近關係的人有兩種表現，一是討好，自責，而是主動出擊合理化自己，推卸責任，進行自我防禦。