每時每刻，每分每秒，都是煎熬

吃不下飯，睡不著覺。

但為了愛自己的人，堅信時間會治癒一切。

為了孩子，熬過來吧，實在不行就吃點藥，不然身體早晚拖垮，勸人容易勸自己難，為了生你的人，和你生的人，也要走出來！加油！

每一個夜晚，睜著眼睛，數著時間，等著天明；每一個白天，望著窗外，熬著夜的來臨.

永遠不會忘記，但從來不敢回憶，因為一想起就會難過.

過去的，已經結痂，但隱痛還是會在寂靜無聲之處提醒自己：過去了！你挺過來了！

當人處在這樣的心境下，無形中就會覺得時間過得好像無限延長了。彷彿時間都停滯不前了，過的那麼慢。且那份傷痛，時時吞噬人的心靈，無處躲藏！每一分每一秒都是煎熬，為了擺脫這樣的情形，生活如常。

寫日記。之前我只在初中時寫過日記。此時我又把這個習慣撿起。把心裡所有的痛，不快，在紙上用筆盡情發揮。也不計較錯別字，不用什麼邏輯。只是把心裡的想法真實完整的呈現出來。然後心裡好像也輕鬆了，釋放心情，堅持不懈。

看書。你找自己感興趣的書閱讀。開始可能靜不下心來看。慢慢讓自己融入其中。漸漸被書中情節吸引，分散專注痛苦度，轉化痛苦。時間就會過得快一些，生活也有了樂趣。

親近自然。你若換個環境，心情也會好。不用走太遠，到郊外或公園，看看那些真山真水，花草樹木，它們的榮枯，也會牽動你的視線。使你感悟自然界博大，世界美好。

有時人的一切與之相比，都是那麼渺小，不值得一提。甚至宛如一粒塵埃般，只是短暫的存在。爾後是永久的“沉寂”。快樂是一天，痛苦也是一天。心情會逐漸變好……

嘗試幫助弱小。有條件去做義工，或量力而行做一些善事。當你看到那些還不如自己，甚至比自己過得還差的弱勢群體。就不會顧影自憐！世上哪有那麼多順風順水。人都會有自己不為人知的坎坷。只不過都是打落牙齒和血吞。由此你也會振作。

人生每每有時，自己都覺得走不過去了。那是人生至暗時刻。等你自己終於走過去了，再回頭看。原來只不過如此。人生多了些歷練，承受能力也就增強了。以後再遇到一些事，心態也會更成熟，能從容應對。因此經歷即精彩。沒有人過不去的火焰山。鳳凰涅磐，浴火重生！

愁也一天，樂也一天，每個人的人生都不容易，當你抱怨沒有鞋穿的時候，有人卻沒有腳，想想那些帶著健全的身體來到這個世上的人因為意外原因成為殘疾人的那些人，你比他們不知道要幸運多少倍！

如果是某一事件的發生造成的精神創傷，正常情況下，有一段時間的自我調整慢慢就會痊癒。如果，或者是原生家庭造成的心理創傷等，去找心理諮詢師做心理輔導。詩人汪國真說過，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山峰。當我們遇到挫折和坎坷時，相信你自己，有勇氣有能力有智慧超越自己。

你去幹什麼驚天動地的事了？要是這樣還活什麼大勁兒？我們沒體驗過，因為我既沒做什麼轟轟烈烈的事業，也沒打搶砸。如果別人有困難在我已的能力範圍內我能幫忙一定幫忙，還有我生活方式比較健康每年都體驗，現在退休了而且退休金還很高，你說的這些感覺我真的沒體驗過。