輪滑對大腦、心臟、體型和減肥有很大的好處，而且輪滑環保，還是人們用來減壓的方式。

對大腦：鍛鍊平衡能力，堪稱腦部平衡操。

對減肥：緩步持續刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿衝刺+1分鐘的直立式輕鬆滑）30分鐘內耗掉了450卡熱量。 3關節：輪滑對關節所造成的衝擊力比跑步低大約50%。

對心臟：促進心腦血管系統和呼吸系統機能的改善和代謝。緩步持續輪滑30分鐘心跳達每分鐘148次。

對體形：大腿後部、臀部、下背部更有型。如果加強手臂擺動，還有助於前臂與胸部塑型。

環保方面：既不消耗能源也不造成環境汙染。

減壓方面：輪滑的愉悅性，讓你因工作緊張的神經得到放鬆。

我是一個寶媽，也是個單身媽媽，因為我女兒在學輪滑，我每次必須要陪她去上課，練習，每次一等就是一兩個小時，除了玩手機什麼也做不了，本身小時候簡單學過雙排輪，所以對輪滑也有興趣，而且想著輪滑也是一種運動，應該可以瘦身，後來我和幾個寶媽也一起報名學了輪滑

以我親身體驗來說，首先輪滑的運動量不算大，基本上達不到瘦身的效果，因為我連續學了幾個月，幾個月裡每週去兩三次，可是體重一點沒有變化，而且運動起來很少會有汗，除了夏天，但是，現在學輪滑都有護具，最好再另外買一個護臀，這樣摔倒都沒有什麼大事，還有要摔跤自己控制能前摔不要後摔，後摔比較危險，就算有護臀只摔到臀部也會很痛，當然這個你在學輪滑初期教練就會教怎麼摔跤，前摔，輪滑可以鍛鍊平衡能力，身體的靈活性，還可以讓自己找到兒時的快樂，每學會一個新花樣都會像孩子一樣開心，如果是寶爸，寶媽的話陪孩子一起學的話，孩子進步也會更快一些（我們輪滑俱樂部那一片我們幾個學輪滑的寶媽的孩子算是學的最好的），因為孩子看到爸爸媽媽那麼大的人都不怕摔，刻苦學習，也會給他們做了一個榜樣，但是實際學習孩子會比大人學的快，在剛開始學新動作的時候可以一起學習交流心得，小孩子在練習的時候還可以幫忙糾正錯誤，攙扶一下，總比大人坐在一旁玩手機對孩子影響好一些…

這大半年學輪滑還讓我整個人心情都開朗許多，也因為和其他寶媽一起學輪滑，有共同的愛好，多了很多共同話題，新交了幾個寶媽朋友，這也是一種“同學”的情誼，也讓自己更勇敢，堅強，不再那麼害怕摔跤，還多了一份自信，因為每次在室外練習，經常很多人圍觀，最初害怕摔跤被人笑話，後來漸漸覺得沒有什麼大不了，我在學習，學習過程中摔跤很正常，每次和女兒一起滑得時候，人家小朋友看到都會說：那個媽媽好厲害，和她孩子一起輪滑，寶貝也會很開心，有幾次寶貝同學在廣場玩，就對寶貝說：你媽媽也會輪滑啊，寶貝就會高興的說：對啊，聽到以後不說其他的，最起碼給她留下一個媽媽陪她一起學習，成長的美好記憶

總之好處多多，當你穿上輪滑鞋的那一刻感覺自己一下子年輕了許多，當你避免不了摔跤的時候讓你學會如何保護自己摔得最輕，如何原地爬起，變得越來越堅強，當你學會每個新花樣的時候，那種滿足感爆棚，更加有自信，身體也變得越來越靈活，當你心情不好的時候帶上耳機，輕鬆的滑上幾圈，或者在人群中穿梭，你的煩惱很快就會被拋在腦後，也是減壓的一種好方法，當你看到別人會一種新花樣，也會激發你愛學習的潛能，我能說我現在對滑板都感興趣了嗎？想著等有機會也學一下，要知道這是我小時候都不敢學的東西哦～