我們是中科銳智糖尿病研究所，簡單說一下！糖尿病患者是受體內胰島&細胞，不能正常產生胰島素，沒有足夠量的胰島素人體就不能正常代謝！比如正常人200萬個胰島細胞而糖尿病患者可能只有20萬個

吃糖多不一定得糖尿病，但是糖尿病或這有家族史及血糖受損等高危人群一定不建議吃太多糖！

糖尿病是一種體內胰島素相對或絕對不足的一種慢性疾病，由於體內胰島素的分泌不足或作用的缺陷，影響了對血糖的調控，才出現了血糖升高的現象。

糖尿病主要由遺傳和環境因素造成，其誘因包括飲食過多，缺乏運動，肥胖等等，吃糖多就會得糖尿病的說法是錯誤的，吃糖也不代表一定會得糖尿病，兩者沒有絕對的關係。

雖然吃糖和糖尿病沒有直接關係，不過吃糖過多加上別的因素有可能會引發糖尿病、肥胖症等疾病。研究者統計，過去50年內，全球糖消費量激增3倍，因糖攝入過多造成的肥胖症、糖尿病、心臟病和肝病等疾病在全球高發，每年間接導致全球約3500萬人死亡。

我們不能望文生義地想當然認為糖尿病就是尿中有糖，我們現代對於糖尿病的研究已經越來越明確了，糖尿病真正危害身體健康的不是尿中的糖，而是血液中過多的糖。

糖尿病的診斷就是根據血液中過高的糖而來，目前的診斷標準認為空腹血糖≥7mmol/L，或者口服葡萄糖耐量後2小時的血糖≥11.1mmol/L就可以診斷為糖尿病了。並且認為空腹血糖≥6.2mmol/L，或者口服葡萄糖耐量後2小時血糖≥7.8mmol/L且小於11.1mmol/L不是血糖正常狀態，而是通常所說的“糖尿病前期”，這樣的人群就是糖尿病的高危人群，需要加強飲食控制和運動鍛鍊來預防進展為糖尿病。

血液中過多的葡萄糖不單不能成為人體的能量物質，還會損害人體的血管、細胞，造成慢性併發症的危害；透過飲食、運動、藥物等手段降低控制血液中的葡萄糖，就可以有效地減慢或避免慢性併發症的發生發展。有資料統計認為，一個60歲以上的人一旦患有了糖尿病，平均折壽6年，至於在60歲之前發病的糖尿病患者預期壽命的減少就更明顯了。但是透過有效地控制血糖就可以逆轉這樣的“短命”過程。

很多人說，糖尿病與吃糖無關，但是現在研究越來越指向糖雖然不能完全解釋糖尿病的發病，但是對於助推血糖升高，糖在其中起著非常惡劣的影響。日常食物中，除了在正常一日三餐中正常的糖分物質之外的所有糖（包括澱粉類物質）都稱為“遊離糖”，WHO在2015年開始就注意到了遊離糖對於人體健康的不良影響，號召人們日常遊離糖攝入應該保持在每天的總熱量的10%以下，最好能夠在5%以下。

按照正常人體的日常能量攝入換算，每天遊離糖不應該超過50g，最好能夠在25g以下，而我們日常市場中常見的一瓶300mL的可口可樂就已經含有糖分50g以上，更遑論那些隱藏在各種甜飲料、小吃、蛋糕、零食當中的遊離糖了。現在知道我們該怎麼做了吧？

糖的過多攝入會過度刺激人體胰島素的分泌，而胰島素是體內唯一的促進脂肪、尿酸合成的激素，這樣的長期高胰島素血癥就會導致人體肥胖、高脂血症、高尿酸血癥等一系列問題，並且由此會逐漸損害人體正常的胰島功能，造成糖尿病發生髮展的溫室土壤。所以要減肥降脂保護胰島，還是應該從控制日常的遊離糖做起。