有多種方法可以增強免疫力，例如：飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。歸納有以下幾點：　　蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。　　維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。　　適度勞逸　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。　　經常鍛鍊　　現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。　　培養多種興趣，保持精力旺盛　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。　　戒菸限酒　　醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。　　心理健康　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。　　補鋅可增強免疫力　　2011年英國《循證醫學資料庫》(The Cochrane Library)做過“補鋅提高免疫力”的相關實驗。實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等，也可適當服用蛋白鋅類的補鋅產品。　　香蕉　　香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。

自愈能力，西醫講免疫力，中醫講是正氣，平時所說的，正氣存內，邪不可幹。即便邪之所湊，只要你正氣充足，也不會有大礙！其實也是中醫講的，人病脈不病，脈有神，有充足的胃氣，雖病無憂，這也是西醫所講的自愈，免疫能力。正氣呢，其實就是平常所講的陽氣，精氣，這個先天陽氣，精氣都是父母給的，生下來就是定數，小孩相對而言，消耗的少，陽氣相對旺盛，所以又叫純陽之體，所以小孩如果有外傷，傷口癒合了那個疤痕沒有成人明顯就是這個道理！陽氣隨著年齡的增長，逐步走向虛衰！健康，長壽的資本就是你精氣，也就是陽氣消耗的多少，所以我們一定要節源，你要說補，幾乎補補不進去。所以說好比一罐煤氣，用點少點，那個消耗好比磨刀之石，不見其凹，日有所損。這個問題是大學問，知道的人不多，做到的更少，所以我們隨波逐流，道教所講的順者凡，逆者仙，此之謂也！中醫所講，氣不耗歸肝為血，血不耗歸腎為精，精不耗歸骨為髓。那個是生命的根本！所以這個道理我們一定要懂！

免疫力是生命中的重中之重，使生命有更多精夥的贊放，所謂免疫力對健康人來講很簡單，保證每天吃好三餐即可，如果身體欠佳，飲食起居調養氣血等方面就很重要了，出現健康情況是個綜合性的問題，您可以去當地的三甲醫院免疫科做一個測試，定會得到滿意答覆！

日常飲食中如何來提升免疫力，要注意一下幾點：

第一：多吃蔬菜，多吃白肉，像魚這類肉，蛋白高，易消化

第二：多吃水果，水果中含有維生素和纖維素，對身體非常的有意