1.這裡我從生理學角度談一下，當人體進行長時間的有氧運動，運動過程中新陳代謝加快，體溫升高，體內能源物質與氧氣結合為全身提供能量，最直觀消耗的是糖分，等運動進入20分鐘左右體內一種燃脂酶開始發揮作用，會使體內能量供給由糖轉化至脂肪，同時產生乳酸。

以上為人體在跑步過程中身體內部發生的變化，至於為什麼在過半後會感覺到速度明顯下降，是因為隨著體內糖類脂肪與氧氣產生反應，一部分為我們人體提供能量，另一部分轉化為乳酸堆積在我們體內，未經過長期運動訓練的人，肌肉型別紅白肌分佈與長期從事運動訓練的人不同，而肌肉型別也決定著耐受乳酸的能力，這也就是為什麼在過半後明顯感覺自身速度下降的原因。

2.這裡我要講一下遇到這類情況我們如何保持自身速度。

從心理學角度來講就很簡單了，意志力，在跑的過程中我們把這次跑想象成人生中重大的一次比賽，相信我，這樣的想法會使你神經興奮，進而調動更多肌肉參與運動（這裡說明一下，任何運動並非是所有肌肉共同參與）。

另外我在說說技巧方面，當我們在跑步跑不動的時候，嘗試加大擺臂幅度，擴大步伐，以保持我們速度，注意控制腳步以及擺臂，不要外八字以及側擺臂，將自己為數不多的力量分解。

以上就是我對於出現在跑步過程中跑不動的情況分析以及建議，這裡還是希望朋友們多進行鍛鍊，跑步好處多多。