這個問題包含的內容比較多，我們一項一項說。

很多人可能對鎂這種元素比較陌生。但它在人體的運動功能中，卻伴著十分重要的作用。這裡的運動功能指的不是跑步，跳動等這些體育運動，而是身體的各個機能的活動，都統稱為運動。那麼身體如果缺乏鎂，最常見的就是抽筋。這運氣也是比較常見的學校，所以孕婦要適當吃一些含鎂元素的水果。

我們推薦楊桃、香蕉、桃子。

但是含有鎂元素的水果不能使用過量，也有人認為，鎂元素過量食用，可能會造成早產。

進入孕中期以後，大部分孕婦都會有輕度貧血的，症狀，這是因為體內的鐵元素缺乏。需要常吃一些，鐵元素含量豐富的水果。我們推薦桃子和火龍果。

桃子的鐵元素是蘋果體元素含量的五倍。水分充足。可以同時達到補血益氣的目的。

紅心火龍果鐵含量比白心火龍果鐵含量高出八倍之多。所以經常吃紅心的火龍果，也可以預防孕期貧血。

維生素c可以增強人體的免疫力，在孕期可以減少生病的危險，還可以抑制黑色素的形成，有利於胎兒和孕婦面板的美白。維生素c含量豐富的水果，我們推薦獼猴桃，草莓和橙子。