平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

　　經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。

冬天女性在月經期間可以吃水果，但是不要吃從冰箱裡剛取出來或低於室溫的水果。如果水果是低於室溫的，尤其是在冬天天氣較寒冷，水果的溫度相對人體溫度會有很大差別。在冬天吃低於室溫的水果，非常容易引起胃部受涼，從而間接引起子宮受涼。冬天女性在月經期間，如果確實想吃水果，可以對水果進行適當加熱，比如使用熱水燙一下，只要是水果的溫度接近人體的溫度，就不會引起受涼。水果本身並不會對月經產生直接影響，只不過是水果的溫度，會引起女性月經期間身體的不適。所以只要是能控制好水果的溫度，可以在月經期間適量吃水果。而且水果含有大量維生素，對女性的身體健康也有很大幫助。

可以吃金橘、蘋果和荔枝。

金橘果實含金橘甙及豐富的維生素C、維生素P,對防止血管破裂,減少毛細血管脆性和通透性,減緩血管硬化有良好的作用。高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。 化痰醒酒：金橘氣香而悅脾，味辛而行散，味甘酸能生津，具有行氣解鬱、消食化痰、生津利咽、醒酒的作用。 理氣止痛：金橘核味辛而入肝、肺經，具有行氣散結、止痛的作用。可治療咽喉腫痛、疝氣、睪丸腫痛、乳房結塊等病症。調節血壓：金橘果皮中的松柏甙、丁香甙能升高血壓;而同樣還含有多種降低血壓的成分。因此，常食金橘，可改善血壓。

　　蘋果是性質比較溫和的水果，但是來月經的時候腸胃功能可能會比較弱，而且在來月經的時候也不宜吃一些寒涼冰凍的食物，所以加熱之後再吃會比較合適。 一些屬性偏涼的食物，例如橘子、梨子、柚子、西瓜等等不要吃，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果最好也不要吃，其他的就沒問題了。適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，月經期間的飲食要以清淡，易消化，營養豐富為主，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時在月經期間，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

　　荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果。

月經期間最好不要吃一些寒涼性質的水果，主要應該以溫熱性質的水果為主，比如桂圓、荔枝等，同時要做好保暖，也不要過於勞累等。

謝謝你的邀請，冬天女性在月經期間可以吃水果，但是不要吃從冰箱裡剛取出來或低於室溫的水果。如果水果是低於室溫的，尤其是在冬天天氣較寒冷，水果的溫度相對人體溫度會有很大差別。在冬天吃低於室溫的水果，非常容易引起胃部受涼，從而間接引起子宮受涼。冬天女性在月經期間，如果確實想吃水果，可以對水果進行適當加熱，比如使用熱水燙一下，只要是水果的溫度接近人體的溫度，就不會引起受涼。水果本身並不會對月經產生直接影響，只不過是水果的溫度，會引起女性月經期間身體的不適。所以只要是能控制好水果的溫度，可以在月經期間適量吃水果。而且水果含有大量維生素，對女性的身體健康也有很大幫助。