在日本民間，有一句口頭禪叫做：“納豆頓頓有，活到九十九”。納豆可以堪稱是日本的國民美食。

說到納豆的起源，一種說法是納豆最早源於中國的秦漢時期，在唐朝由著名的鑑真和尚東渡，然後傳入日本，先在寺廟僧侶中傳播，並且逐漸發揚光大，陸續僧侶、日本皇親國戚、武士和平民們的國民食物。迄今為止，日本的一休納豆、大龍寺納豆、大德寺納豆、悟真寺納豆等等還是各地的名產。也有人反駁，納豆本是稻草和大豆相互作用的產物，日本多以水稻為主食，豆類又是攝取蛋白質的優良來源，再加上氣候潮溼，所以稻草中的納豆菌發酵孕育出了今天隨處可見的納豆，完全屬於日本的“原創食材”。

納豆的營養價值大家在很多地方都可以查得到，反正是老少皆宜，尤其適合老年人。日本人對納豆很是著迷，每年的7月10號，因為日語中7代表“納”，10代表“豆”，於是被定為“納豆節”，可見日本人對於這顆小小豆子有多麼的喜愛。

日本人吃納豆的方法也是各種各樣，有的飯裡打個雞蛋加入納豆當做早餐，也有的把納豆捲入壽司，沾著醬油芥末吃。也有的和生魚粒攪拌在一起吃。或者拌麵，炒飯都可以。總之是千人千味。我們華人的飲食習慣不可能每頓都吃，可以適時吃。不存在吃一段停一段就會有對身體不利的說法。當然如果真的喜歡吃的話，這種發酵食品常吃對身體是有很大益處的。

別把納豆捧上神壇。它的“神”不是醫學承認的，而是商家吹出來的。作為普通食品食用即可，犯不著上綱上線。

納豆是由大豆經納豆菌發酵而成的一種食品。首先必須要說的是，納豆是“營養食品”，但是其保健功能依然主要源於其對營養的補充，除了枯草桿菌蛋白酶以外，納豆中並沒有其他什麼特殊的物質。大豆異黃酮、皂青素、維生素K2等，其他食物裡也有。

這裡主要說說枯草桿菌蛋白酶，又叫納豆激酶，此物質的確是在其他食物裡含量比較低，納豆中含量比較高。而這種物質，可使人體收縮壓和舒張壓下降，因此對高血壓有一定預防和改善的作用。

可是，高血壓患者都知道，降壓藥種類繁多，如利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑等，這麼多種類，你覺得單憑一個枯草桿菌蛋白酶，能具備所有藥物的功效嗎？

納豆是仙丹啊？你覺得你吃完納豆能長生不老嗎？能白日飛昇嗎？

高血壓有不同的病因，不同的症狀，真的說到去預防和治療高血壓，必須要根據現實的具體情況而定，尤其治療上，很多時候單獨用藥都無效，是要聯合用藥的。

這麼說是什麼意思？就是說，納豆裡所含的枯草桿菌蛋白酶，好雖好，但是作用範圍太片面了，而且這還是單就經提煉出來的枯草桿菌蛋白酶而言。納豆裡的枯草桿菌蛋白酶未經提煉，普通食入還會有損失率的。何況，又根本不可能靠吃納豆應對所有的情況。

所以，它的本質其實就是普通的食物而已。營養再豐富，它也是食物，不是藥物。

營養豐富的食物吃了有好處，這是自然。但是，這就犯不著上綱上線了，像服藥那麼嚴格，沒必要。你指望吃這玩意兒治病，豈不是想瞎了心了嗎？

因此，題目的答案是，納豆營養豐富，除了高尿酸血癥患者，胃病患者、腎臟疾病患者、出血性傷口尚未復原者以外——以上四類人群食用納豆會使病情加劇——都可以吃，吃了對身體有好處。但不用把它當藥，愛怎麼吃就怎麼吃，天天吃也行，一年半載吃一次也不算少。