80多歲的鐘南山院士看起來像50多歲，有點誇張了，我覺得像60多歲吧。不過鍾院士的確挺顯年輕的。這跟他幾十年如一日的健康飲食和鍛鍊有很大的關係，我曾經在電視上看過他的一段採訪，他平日的生活是這樣的。
一、飲食方面，鍾南山院士曾經在養生論壇上推薦的幾款健康食品，其中包括水果、蔬菜、肉類、牛油果、檸檬、三文魚，難怪三文魚賣這麼貴。
二、除了飲食，運動是長期保持健康的良好習慣。鍾南山院士每週做3到4個運動專案。
跑步，或者快走20分鐘左右。然後就是力量訓練，拉力2-3組，雙槓15-20、仰臥起坐或者單槓。
能長期堅持這樣運動的真的是很少，像我一般晚上散散步就不容易了。
三、想保持年輕，良好的心態也是很大因素。鍾南山院士見過大風大浪，扛的住整個民族的風雨，心態不好根本做不到這些。80多歲的老人還在為疫情奔波勞碌，這次北京出現疫情，鍾南山院士又立刻趕到第一線，不辭勞苦，日夜兼程，是我們年輕人學習的榜樣！
80多歲的鐘南山院士看起來像50多歲，有點誇張了，我覺得像60多歲吧。不過鍾院士的確挺顯年輕的。這跟他幾十年如一日的健康飲食和鍛鍊有很大的關係，我曾經在電視上看過他的一段採訪，他平日的生活是這樣的。
一、飲食方面，鍾南山院士曾經在養生論壇上推薦的幾款健康食品，其中包括水果、蔬菜、肉類、牛油果、檸檬、三文魚，難怪三文魚賣這麼貴。
二、除了飲食，運動是長期保持健康的良好習慣。鍾南山院士每週做3到4個運動專案。
跑步，或者快走20分鐘左右。然後就是力量訓練，拉力2-3組，雙槓15-20、仰臥起坐或者單槓。
能長期堅持這樣運動的真的是很少，像我一般晚上散散步就不容易了。
三、想保持年輕，良好的心態也是很大因素。鍾南山院士見過大風大浪，扛的住整個民族的風雨，心態不好根本做不到這些。80多歲的老人還在為疫情奔波勞碌，這次北京出現疫情，鍾南山院士又立刻趕到第一線，不辭勞苦，日夜兼程，是我們年輕人學習的榜樣！