腎不好的人除了在飲食上注意調養，進補一些適量的保健品之外，還有一個簡單有效的方法就是自我按摩。

只要用適當的方法按摩身體的各個部位，堅持一段時間就會對腎臟有很好的保健功效。具體做法如下：

一、按摩面部

按摩面部有暢通氣血、驅散風寒等功效，對預防慢性腎炎十分有益。具體做法是：兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始，沿鼻栓兩側緣向上推擦，經目內眥、眉頭等處到達前額部；然後兩手左右分開，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩眼而過，由兩鬢再向下，經過顳部的太陽穴及耳前，面頰等部，返回到鼻翼兩旁之起點；每天早晚各重複5～10次，即可收到良好的效果。

二、腰部按摩

腰為腎之府，常做腰部按摩，對腎臟十分有益，還可以防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰痠背痛等。具體做法是：兩手掌對搓至手心熱後，分別放到腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，直到有熱感為止，堅持早晚各做一遍，每遍約200次。

三、腳心按摩

中醫認為，湧泉穴直通腎經，是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴有益精補腎、強身保健，防止腎臟早衰的功效，還能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、 咳血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。具體做法是：每天臨睡前用溫水泡腳，然後用手互相搓熱後，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每次100下左右，以搓熱雙腳為宜。

以上是自我按摩，坐、立位皆可。一天1~2回按摩。

對便秘、便溏、腎炎及萎縮、虛損、前列腺等症有良效。

孕婦、急性炎症、按摩出有外傷、瘍、手術恢復期，禁用此按摩法。供參考

問題感覺有點像某些美容院，起個名字，賣概念一樣賣概念就是忽悠吧？有問題就就說問題，起些高大上的概念本質還是通經絡而已，只是為了收費吧？

沒有按什麼腎臟心臟肝臟……的說法，只有針對不同的病，對症調理。不說病情不說症狀，莫名其妙的問些問題，說了只能害人害己

腎乃先天之本 ，保護好腎臟就是維護人體的治安。腎的基本功能就是形成尿液，排毒解毒，維持新陳代謝。

那麼保護好腎臟就是維護人的生命 。日常，可以透過飲食，按摩等手段養腎，那麼強腎護腎透過那些按摩手段來實現呢？就請各位聽我一一道來。

按摩復溜穴 ，每天按摩3到5次，一次按2到3分鐘，力度感覺有點酸就可。

按摩關元穴穴，刺激關元穴 提高腎氣，活躍生命。

按摩湧泉穴，使腎精旺盛，耳聰目明，加強性功能，走路有力 ，年青強壯，腰漆關節不軟 充滿活力。

每日敲打按摩腎俞穴，每次10到15分鐘，增加腎臟血流量 ，強腎健身。

每日按摩按壓命門穴，能提高女子的生育功能，對各臟腑起著溫馨，激發推動作用，幫助消化，促進吸收，運輸，水液代謝等作用。

按摩腰眼，激發腎氣，順時針轉按摩，逆時針按摩，早晚按摩，每次10分鐘為宜。

按摩揉捏揪耳朵右手揪左耳，左手揪右耳 ，用拇指由上向下摩擦耳朵外輪廓，2至3分鐘即可。

腎臟按摩每天可以選幾種手段進行，堅持不懈，一定會起到另人不可思議的效果。

我是丁國安，希望你喜歡