首先，我們先了解一下，什麼是腎陰虛？為什麼會出現腎陰虛？
腎陰虛是腎虛的一種，是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生導致的證候，常表現為頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、齒松發脫、形體消瘦、小便短黃或大便乾結、舌紅少津、脈細數等。
腎陰虛的病因有：久病傷腎，腎臟陰液耗損；先天稟賦不足，腎臟陰液不足；房事或砍喪過度，耗精傷陰；過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液；急性熱病後；情志內傷等。
對於腎陰虛的人一定要養成良好的生活習慣，不要熬夜、不要過度性生活或者過度自慰，加強鍛鍊，不要吃辛辣、油膩、溫熱食物，例如辣椒、火鍋、燒烤、羊肉、狗肉等。
不嚴重者，可透過下面食療調理：
1、烏龜黑豆湯
材料：烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。
做法：將烏龜去內臟，洗淨切成塊，先用清水文火燉煮40分鐘，再放入黑豆，再用文火熬40分鐘，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每週服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經，善長滋補肝腎之陰，並有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等症。
2、鱉魚湯
材料：鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、太子參15克，鮮山藥100克。
做法：將鱉去腸雜及頭、爪，洗淨;鮮山藥去皮，切段。將熟地用紗布包好後，與鱉及枸杞子、太子參、鮮山藥共煮至肉熟，棄藥包調味即可。
功效：鱉肉能補腎陰，退虛熱;枸杞子善補肝腎之陰，山藥既補氣又養陰，皆能平補肝腎。熟地甘溫滋潤，入肝腎而補陰血。太子參健脾和胃，助生化之源。諸藥相合，與滋陰涼血之鱉肉煮湯食用，肝脾腎三髒並補。
首先，我們先了解一下，什麼是腎陰虛？為什麼會出現腎陰虛？
腎陰虛是腎虛的一種，是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生導致的證候，常表現為頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、齒松發脫、形體消瘦、小便短黃或大便乾結、舌紅少津、脈細數等。
腎陰虛的病因有：久病傷腎，腎臟陰液耗損；先天稟賦不足，腎臟陰液不足；房事或砍喪過度，耗精傷陰；過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液；急性熱病後；情志內傷等。
對於腎陰虛的人一定要養成良好的生活習慣，不要熬夜、不要過度性生活或者過度自慰，加強鍛鍊，不要吃辛辣、油膩、溫熱食物，例如辣椒、火鍋、燒烤、羊肉、狗肉等。
不嚴重者，可透過下面食療調理：
1、烏龜黑豆湯
材料：烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。
做法：將烏龜去內臟，洗淨切成塊，先用清水文火燉煮40分鐘，再放入黑豆，再用文火熬40分鐘，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每週服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經，善長滋補肝腎之陰，並有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等症。
2、鱉魚湯
材料：鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、太子參15克，鮮山藥100克。
做法：將鱉去腸雜及頭、爪，洗淨;鮮山藥去皮，切段。將熟地用紗布包好後，與鱉及枸杞子、太子參、鮮山藥共煮至肉熟，棄藥包調味即可。
功效：鱉肉能補腎陰，退虛熱;枸杞子善補肝腎之陰，山藥既補氣又養陰，皆能平補肝腎。熟地甘溫滋潤，入肝腎而補陰血。太子參健脾和胃，助生化之源。諸藥相合，與滋陰涼血之鱉肉煮湯食用，肝脾腎三髒並補。