36歲備孕頭胎，需要注意些什麼呢？南瓜媽媽將從以下幾個方面為您解答。

一、補充葉酸

如果您準備要寶寶了，最好提前三個月補充葉酸，待懷孕以後，再補充三個月葉酸，也就說，總共需要吃六個月的葉酸。

那麼，為什麼需要補充葉酸呢？孕婦服用葉酸，是為了預防胎兒先天性神經管畸形。目前，葉酸的品牌有很多，建議根據醫生的醫囑購買即可，葉酸的服用時間最好選在早晨，此時，身體對葉酸的吸收效果最好。

二、做好產前篩查

在準備懷孕以前需要去醫院做一個全面的產前檢查，確認自身的健康狀況。

產前檢查其中一個比較重要的專案就是TORCH檢查，TORCH檢查包括弓形蟲，風疹病毒，鉅細胞病毒，單純皰疹病毒等病原體的檢查。因為這些病毒會透過胎盤直接傳播給胎兒，嚴重的會引起流產，死胎，早產，胎兒畸形等情況，所以，這項檢查是非常必要的。

有一些孕媽媽由於無知，沒有做這項檢查，導致感染了此類病毒而不自知，最後生下了不健康的孩子，這對家人對孩子都是極其痛苦的。

三、放鬆心情，保持愉悅

有很多高齡產婦，因為著急要孩子導致壓力很大，結果，壓力越大，越是難以懷上孩子，所以，自己首先心態要放輕鬆，有研究表面，女性維持愉悅的心情，不僅更加容易受孕，懷孕以後，寶寶也會更健康。

四、在懷孕18-22周要做無創DNA檢查

現在很多地區，超過35歲就可以接受免費的無創DNA檢查，無創DNA檢查是為了排除唐氏綜合症。唐氏綜合症在高齡產婦中發病率較高，因此，高齡產婦一定要做此項檢查，並且，對無創DNA存在高風險的情況下，還要遵照醫生的囑咐，進一步做羊水穿刺。

我自己親眼所見一對夫妻帶著年僅9個月的寶寶四處求醫，就是因為他們的寶寶是唐氏綜合症，醫生問他們，為何不做唐氏篩查，他們卻說不知道。這對夫妻是農民工，也許是平時沒有接觸到這方面的知識，可是，命運卻不管這些，直接給了他們一個唐寶寶。

一、高齡產婦需堅持按時孕檢

　　由於高齡孕婦容易患上妊娠期高血壓和妊娠期糖尿病等疾病，且胎兒發生畸形機率也會增加，所以孕期檢查至關重要。一般來說，高齡孕婦在整個懷孕期間都需要增加做產檢的次數，尤其是要按時去做血糖血壓檢測、胎心監測以及羊水穿刺等方面的檢查，而且要在懷孕20周時做唐氏篩查。

二、高齡產婦需注意飲食調理

　　1.補充葉酸和蛋白質

　　對於高齡孕婦來說，最好是在孕前提前1個月開始口服葉酸。此階段可以都吃富含葉酸的動物肝臟等食物，像花椰菜、甜菜以及橙子等多種蔬果也要適當多吃。同時一定要多吃高蛋白類食物，比如鮮魚肉、純牛奶等。

　　2.飲食禁忌

　　一旦確定懷孕就需要注意飲食方面的禁忌，尤其不能吃山楂、螃蟹等食物，飲品類需要嚴格避免飲用濃咖啡、濃茶以及各種含有酒精的飲品。

三、高齡產婦需保持充足睡眠

　　充足睡眠可幫助提高免疫力，對自身和胎兒健康都可起到促進作用。建議孕婦要保證有8個小時的夜間睡眠，且要堅持午睡。

　　四、高齡產婦需遠離不良環境

　　高齡產婦需要注意避免處於過於擁擠、糟雜的環境當中，尤其是霧霾天氣時，應儘可能避免外出。另外，雖然目前手機、電腦以及微波爐等已經離不開日常生活，但具有輻射性，故孕婦應少接觸。