痔瘡是由不良的生活習慣導致的，預防痔瘡就要改變這些不好的習慣，不要久站久坐壓迫肛部，不藥吃辛辣刺激食物，要按時排便，排便時間控制在3分鐘內為佳，保持每次便後肛部的清潔乾淨以免細菌滋生。平時還要多鍛鍊，可以做做瑜伽、慢跑、太極等，增強身體抵抗力。 "還要注意肛部的護理：1、醫用的肛部促愈支撐墊是白色內芯的，有支撐力，開啟有4通氣道的。2、電動藥浴盆每分鐘自動鼓氣量是手動鼓氣的4倍，可以產生更多的水浪，按摩下體患處，促進血液迴圈和新陳代謝，加強坐浴效果。3、促愈清潔器：要選擇有溫度標的，可以幫助你把水溫調節到35-40度之間，避免過冷或過熱的水刺激傷口。水洗後還需要用肛部消毒巾來擦拭傷口，殺滅看不見的病菌。 "

你好，痔瘡令人惱，既疼又癢多困擾。對於大部分痔瘡，尤其是內痔，在就醫檢查之餘，生活習慣很重要。緩解痔瘡，你應該這樣做：

多喝水有利於加強胃腸道的蠕動，保持大便通暢，以免發生排便困難的症狀。

久坐容易使身體血液迴圈不暢，引發和加重痔瘡，可以透過定期運動的方式，加強身體素質，促進血液迴圈，增加腸道蠕動速度，增強身體抵抗力。

調查發現，82%的智慧手機使用者會在排便時玩手機，而且排便平均時間要比不玩手機的人長約3.5分鐘。排便時玩手機，會分散排便時的注意力，容易導致便意遲緩或沒有便意，排便時間便會增加，長此以往，肛周血管受到擠壓，容易引發血管曲張，誘發痔瘡。

辣椒不容易引發痔瘡，但是得了痔瘡一定要少吃或者不吃辣椒，吃辣會加快腸道蠕動速度，導致區域性血管擴張，非常容易引發痔瘡出血，加重病情。

痔瘡是一種位於肛門部位的常見良性疾病，任何年齡都可發病。並且痔瘡根據發生部位的不同可分為內痔、外痔、混合痔；痔瘡一般是由於直腸下段黏膜下和肛管面板下的靜脈形成的靜脈團；或是肛墊在排便時受到向下的壓力被推向下，排便後無法借其自身的收縮回肛管內等原因誘發的。

根據上訴誘發痔瘡的原因，防止成為有“痔”青年，具體的有以下幾種預防措施：

一、要養成良好的排便習慣。現代我們上廁所都會帶上手機或是報紙等情況，出現手機不離手，但是如果我們排便時間過長或是次數過多的話都會形成肛門直腸靜脈迴流障礙，長期以往會容易引發痔瘡。所以我們應該在排便時應遠離手機、不看報、不玩遊戲，養成良好的習慣，從根源上防止痔瘡的誘發。

二、要避免久坐或是久站的情況發生。因為這些都能誘發痔瘡的發生，這與蹲廁帶手機的情況是類似的；所以在平時的生活中我們要避免這種情況發生，沒事就多起身走動，並且要加強體育鍛煉來促進血液的迴圈，預防痔瘡的發生。

三、要注重個人衛生情況。要養成愛乾淨、勤換洗的習慣，平時要保持肛門周圍清潔，在衣物方面也要勤換洗等這些好習慣均能防止誘發痔瘡。

四、要保持良好的飲食習慣。俗話說“病從口入”，所以我們要養成多喝水、少吃辛辣食物等良好的飲食習慣，才能從本質上改變我們身體的素質，從本質上預防痔瘡的發生。