在跑步機上跑步停下來頭暈，是和腦供氧不足和大腦的運動意識有關的。

我們在跑步機上跑步時，腳下的跑帶一直在工作著。為了不至於跌倒，我們的腳步就要跟上傳送帶的節奏。這時，我們的精神就必須高度集中，時刻得關注著腳與傳送帶的節奏關係。此時，身體要額外提供一部分氧供給腦部，一部分還得供給運動消耗。如果跑得再快一些，就會造成腦供氧不足。當跑步機一停下來身體不適應就會造成短暫的頭暈，這也是正常的。

而在室外跑步，人體處於放鬆狀態，也無須額外供給腦部太多的氧氣，也就不會造成頭暈。

還有就是在跑步機上跑步，跑帶在轉動，人也跟著運動，周圍參照物不會動。而當跑步機停下來時，人的身體還處於運動意識中，而地面變成靜止的了，就會讓我們感到頭暈。所以，從跑步機上下來時，應該慢慢減速，給身體一個從運動到停止的適應過程。

而在室外跑步，人在跑，參照物也跟著隨時切換，停下來，參照物也變成靜止的了。所以，不會頭暈。

因此，人在跑步機上跑步停下來時頭會暈是和腦供氧不足以及大腦的運動意識有關的。

現在，跑步作為一項省時省力成本低的健身運動，已經越來越受到健身一族的青睞。跑步方式不對，健身效果等同於熬夜鍛鍊身體！

美國社交網站Facebook的創始人扎克伯格，走到世界的哪裡就跑到哪裡，所以你能看到他在保鏢的陪伴下一起跑遍世界各地的新聞，下圖為扎克伯格跑過天安門。

實際上，很多大佬都是跑步狂人，這樣的新聞數不勝數，大佬們熱衷於戶外跑步，自然是因為戶外跑步鍛鍊有諸多的好處。

跑步機上跑步只是戶外跑步的一種補充，比如天氣等環境因素不允許，可以選擇在跑步機上跑步。

由於很多人，沒有做好準備工作，沒有很好的熱身習慣，心血來潮盲目開跑，最後，跑步健身的效果大打折扣，甚至還有不良後果，輕則不適，重則造成運動傷害。

準備工作包括，根據自身情況補充水分和能量，穿舒適的運動服和運動鞋，簡單的活動筋骨，適度的進行深呼吸，對胳膊和腿部的肌肉進行拍打和放鬆等。

提前做熱身運動非常重要。戶外跑步一般都會有一段步行的距離，而在室內跑步機上跑步，很多人沒有熱身就開始慢跑，特別容易因為低血糖或者缺氧引發頭暈。

在戶外跑步，每一次的呼吸都是在吸收新鮮空氣，相反，在跑步機上跑步，尤其是在室內的跑步機上跑步，室內空氣流動性差，短暫的缺氧很容易導致頭暈的現象發生。

跑步機上跑步，雖然有很多戶外跑步無法替代的優勢，但是，相較戶外跑步，跑步機上跑步也有明顯劣勢，在跑步自由度體驗上差很多。

畢竟是在機器上跑步，無法全真模擬戶外跑步的所有要素，少了偶遇美女帥哥的樂趣，也少了跟同伴一塊跑的樂趣，總之，跑步機上跑步，會有比較枯燥的感覺。

跑步機上面跑步感覺頭暈，也很有可能跟暈車暈船的原因相似，是暈動病的一種，如果戶外跑步不暈，常常去戶外跑步就好，不必堅持在跑步機上跑步，跑步機只是一種替代產品，不是說它不好，為了達到跑步健身的目的，適合的才是最好的，不必強求。