你這種情況，應該和孩子親生父親溝通一下，不管大人之間有啥矛盾，現在應該以孩子成長為主，讓他多關心女兒，你如果找男朋友沒有十足的把握別讓你女兒和他經常見面，不然孩子都搞不清楚誰才是爸爸，對孩子成長沒有好處，我身邊就有一個例子：爸媽離婚，她跟媽媽的，他媽媽經常交男朋友，不好就分手，後來女兒大了特別叛逆，16歲就談男朋友，17就生孩子了，孩子都是她女兒生過了，她當媽媽才知道，她說媽媽沒有資格管她，自己都天天交男朋友憑啥管她，雖然這只是個例，但是應該防患於未然。畢竟女兒的成長只有一次。真心希望你女兒健康快樂成長。

媽媽需要先處理自己的感覺。孩子的感覺現在相對並不重要，後面你給她的東西才更重要。具體而言，媽媽首先要對自己的情感要做仔細的審視，搞明白到底自己需要的是什麼。第二，如果孩子喊你男朋友爸爸的時候，需要阻止。要讓孩子明確父母概念。可以跟孩子解釋爸爸：爸爸跟媽媽會有不一致，會有分離，這是正常的，跟孩子沒有關係，所有的人都愛她。第三，平日媽媽面對孩子的時候，情緒要積極一些，不要跟孩子說爸爸不好，爸爸對不起我們之類的，因為3歲多還分辨不清很多東西。即要客觀地告訴孩子真相，但不以傷害一方來說真相。

慢慢地可以告訴孩子離婚的真相：因為當初爸爸和媽媽相愛，所以在一起，並且有了她。後來因為爸爸和媽媽因為觀念不一致分開了。不能在一起生活了。這都是很正常的。媽媽先要積極、客觀地面對這件事兒，孩子就能很好面對。

只要媽媽能調整好自己的情緒，以積極的狀態陪伴孩子，就不會對孩子有太大影響。奧巴馬也是單親媽媽帶大的孩子，依然很優秀呀。和孩子在一起的時候，媽媽需要保證自己的情緒穩定，多帶孩子出去玩兒。媽媽和孩子其實都需要保證和外界的聯結。你可以尋求朋友和家人的支援，遇到問題及時疏導好自己的情緒，有具體的育兒困惑，隨時可以來尋求幫助。遇到合適的，最好能再為孩子找一個後爸。後爸比後媽更容易介入到孩子的成長當中。關於孩子膽小，其實應該是孩子和媽媽捲入過多，不能從與媽媽的共生關係中走出來，沒有發展出獨立的“自我”，所以媽媽需要多帶孩子出去玩兒，尋找同齡的孩子。對於孩子的慢熱表現，不批評，不貼標籤，對孩子的每一點進步，都要及時鼓勵。慢慢來，耐心些。剛開始會比較難，但只要心懷向上的積極心態，一定會越來越好的！

首先，身邊很多單親媽媽都和孩子生活的很好，周圍的人也比較包容。所以呢，完全不要有任何心理壓力。別人能很好的做到，生活的很好，你一定也可以的！

其次，從孩子的視角，或者用孩子的思維語言方式，來給孩子解釋“爸爸去哪兒”了會更好些。

比如，可以這樣給孩子說，在有你之前，爸爸和媽媽都是人間的天使，開心愉快的生活在一起。後來，有你這個寶貝以後，我們兩個天使慢慢的產生矛盾，當然不是因為你產生矛盾的，因為天使也會有煩惱，也會有矛盾，也會吵架。時間久了，兩個天使就不愉快、不開心了，所以他們分開了。爸爸這個天使，去其他地方了，好長時間都不會再回來，也可能以後會來看你。但是，現在，他不會來了。寶貝不要擔心，媽媽這個天使會一直陪著，一直讓你這個小天使愉快的生活。

最後，工作、生活中再累再煩惱，也要記著不要把壞情緒、壞脾氣發洩到孩子身上。關於這一點，可以看看《孩子沒問題，大人有問題》這本書。