像一些水果乾就是一些比較好的碳水類零食，芒果乾，香蕉幹，地瓜乾等等。蛋白類的像牛肉乾，魷魚絲，速食雞胸肉等，脂肪類的像堅果是比較不錯的選擇

健身就是鍛鍊身體的肌肉，除了要多吃些含有蛋白質的食物以外，還要多吃含有維生素的食物，主要的就是水果。健身以後應該要多吃點水果和蔬菜，既能補充身體的水分，也能補充維生素。比如香蕉、橙子、奇異果、菠蘿、蘋果、柑橘、西紅柿、草莓、櫻桃、葡萄、桃子、雪梨、芒果等等，水果對於健身的人來說是沒有什麼禁忌的，都可以吃一些，平性的水果最好。

可以吃一些果仁內的食物，比如杏仁，下午的時候吃一袋.也可以也可以吃一些水果，或者豆製品，比如豆乾.....

我是個嘴饞的女孩，但是很勤奮，堅持運動，一般晨跑結束後，我會到菜場買兩元新鮮的豆腐乾，和一些水果（葡萄，蘋果，橘子....）當作一天的零食.....還會準備一些檸檬，用來泡水，有助消化瘦身美白呢

健身運動鍛鍊五臟六腑，肌肉與骨胳，可以說全身鍛鍊。我健身是慢跑與走路，運動後吃些水果，香蕉蘋果等都是營養豐富，迅速補充能量，提高身體吸收消化能力。消除疲勞鎮靜安神等作用，另外對減肥也有一定幫助，零食除水果之外亦可適當吃些堅果，飲品牛奶酸奶果汁等，根據個人口味和喜好。

這個問題好啊，原則是沒有什麼是不可以吃的，哪怕對於健身的人。想想要吃零食了，是不是很開心？

零食，除正餐之外的都叫零食，主要分為原產品零食、初加工零食和深加工零食。

一、原產品零食

新鮮水果，對於健身的人，水果是沒有限制的，可以放心吃。

二、初加工零食

1、原味堅果。

原味堅果類是屬於簡單烘焙過，切記不要選擇有味道新增劑的堅果類，什麼焦糖味花生、抹茶味瓜子、可可味核桃……請遠離他們。適當食用脂肪類堅果是有益於健身的，每天補充200克以內，不要過量即可。

2、肉製品

牛肉乾、速食雞胸肉等，注意在購買時看成分表，如果新增劑、防腐劑過多，還是算了吧。實在想吃的話，自己動手做。

3、奶製品

新鮮牛奶，全脂脫脂都無妨；乳酪，少量食用。

4、脫水果乾

水果類初加工而成，方便攜帶，但個人建議還是直接吃水果營養更全面。

三、深度加工零食

最誘人的零食，例如糖果類、休閒食品、膨化食品、豆製品、海鮮製品、果脯、糕點、飲品等等，這麼說吧凡是能夠讓我們垂涎欲滴、口水氾濫、日思夜想難以釋懷的大概就是這一類了。但是，這類都是高糖、高新增劑、高油脂，例如一包薯片的熱量需要運動5個小時來消耗。

原則上講，只要控制好卡路里攝入，沒有什麼是不可以吃的。當然，任何選擇都是要付出代價的，如果你選擇了吃零食，那就用更大的運動量、更久的運動時間來彌補。

當然出於價效比和健康考慮，健身期間選擇原產品類和初加工類零食還是比較經濟划算的，深加工類還是儘量避免吧，如果實在饞了，可以作為長時間堅持訓練的獎勵，例如一個月允許自己放縱一次，控制不要無度進食就好。畢竟我們也不是運動員，沒必要那麼苛刻，但是答應我，控制還是要堅持執行的！！！