針對“流瑜伽和阿斯湯伽瑜伽”這個問題，我的回答如下：

流瑜伽是從阿斯東加瑜伽發展出來的，也就是本源的問題。

現代瑜伽流傳最廣的兩大流派是阿斯湯伽瑜伽與艾揚格瑜伽。

一動一靜，阿斯湯伽瑜伽強調動，一氣呵成的流動;艾揚格瑜伽強調靜，精準的身體安放。

而以動為特色的流瑜伽就是從阿斯湯伽瑜伽中發展出來。兩者中最為顯著的血緣關係就是瑜伽中重複率最高的詞彙—體式串聯。

這種串聯方法由三個重要體式構成：四柱支撐，上犬式，下犬式。

阿斯湯伽瑜伽和早期流瑜伽都是嚴格遵守在左右兩側的靜態體式停留之間，必須用特定的“體式串聯”來銜接。

總體來說阿斯湯伽瑜伽是固定序列更古板，而流瑜伽是在阿斯湯伽瑜伽練習框架下，開創了流瑜伽的序列的自由編排法，使得各類體式可以更自由的串聯。

流瑜伽發展到現在，從中規中矩到融會貫通，體式也不再過度拘泥於傳統做法。

現代流瑜伽更顯著的特點就是“靜態停留，動態銜接”。

Ashtanga 是一種很古老的瑜伽系統，有幾千年的歷史，以嚴謹和科學性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創新，練習者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續其後的體位練習。這種充滿挑戰性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性，當呼吸和動作輕盈而和諧的同步配合，練習者可達到超越意識的境界，宛如在運動中冥想。由這種鍛鍊產生強烈的內熱清潔身體的各個部位，讓它遠離病痛，能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。

這個問題問得很專業，涉及到瑜伽的發展史和一定的發展變化，馬虎、籠統的回答只會讓提問者更亂：

一、 這個問題的回答，我們要清楚瑜伽整體發展過程：

1. 最初的瑜伽其實源於印度佛教（此時的瑜伽還不是正式的瑜伽，也不叫瑜伽而是作為佛教修行的一種方式，在佛教引入中國後，中國佛教中的坐禪、修禪，其實在一定程度是由瑜伽中保留下來的修行方式）；

2. 後瑜伽單獨從佛教分離出來（此時瑜伽正式獨立，雖然跟佛教的修行方式有一定的相似之處，但已經沒有佛教的宗教屬性，整體上說此時的瑜伽屬於最傳統的瑜伽，主要分為瑜伽哲學和體式，也可以大略理解為此時的瑜伽是現今哈他瑜伽的雛形）；→

3. 經過長期的發展，分離出來後的瑜伽逐漸形成了現在的哈他瑜伽，而我們現在常聽到的儲如阿斯湯伽瑜伽、艾揚格瑜伽等，是在長期的發展中經由我們常聽到的一些瑜伽大師的發展、歸整形成的不同流派，而這些流派也常以這些大師的名字命名；

4. 進入近現代之後，科學為瑜伽注入的科學的學術依據，透過解剖學對人體的骨骼、肌肉的結構的科學分科，以健身、醫學等學術的注入，瑜伽又在近幾十年，發展形成了各類的功能性瑜伽；

5. 此涉及問題中流瑜伽與阿斯湯伽瑜伽的關係相關性比較密切，阿斯湯伽瑜伽先於流瑜伽出現，其實流瑜伽源於阿斯湯伽瑜伽，是屬於阿斯湯伽瑜伽的一個分支或者說是是流瑜伽汲取了一部分的阿斯湯伽，只是在後續的發展中，又有了一些其他內容的補充（或者說是自己內容在完善）。

6. ps:流瑜伽也好，阿斯湯伽瑜伽也好，在眾多的瑜伽流派中是不適合於初學者學習習練的一種，建議初學者從更基礎的哈他學起，如有不清楚的地方，可以與我私聊！