想快速入眠嗎？聽歌啊，聽自己喜歡的歌，聽著聽著就睡著了，音量別開太大噢，有損聽力的，傻呀，大能睡得著嗎？√啦，睡前關掉手機！

時下的人都喜歡捧著手機看電視或玩遊戲，我睡前也這樣，洗完澡躺床上就玩手機，如果跟家人睡，我會聊會兒天，再玩手機，反正現在到哪都離不開手機了

現在晚上熬夜也是很平常的事情，每個人的休息時間會因為每個人的事情不同而改變，根據不同的職業和不同人的年齡晚上休息時間也會不同。在休息前的準備也有不同，有的睡前洗澡，有的睡前喝水，有的睡前吃東西，還有的睡前服藥，因為不服藥就會失眠。所以睡前也都有不同的準備，這個也是個人養成的習慣。一般臨睡前就要適當鍛鍊身體，用熱水泡泡腳，喝點水，半小時前喝純牛奶，這樣就會對晚上休息有個好的效果。

大家都忙碌了一天了，晚上睡覺前肯定有各種事情要做。

1、有的人睡覺前會讀書，做筆記。白天上班忙碌了一天了，晚上好不容易有空閒時間，那就安靜下來讀讀書，寫寫東西吧，這是最好的人生態度吧，永遠不忘給自己補充知識。

3、我想這個是大家都比較喜歡的了，看個電視或電影。都上班一天了，吃完晚飯，收拾完以後應該是自己的時間了，那還不趕快開啟電腦或者手機去觀看電視劇，或者電影。不過有一點不好，總是告訴自己再看10分鐘，再看10分鐘，看著看著就到了深夜凌晨。。。。。

做了這麼久，經常會有很多朋友說

10分鐘，我還行，暫時不調理

5分鐘，我不太行了，到時再來找你

30秒，我已經不行了，

每個人睡前作甚麼都有所不同的，有的人喜歡聽歌，有的人喜歡看電視，有的人喜歡睡前運動，總之因人而異嗎，我自己喜歡看著手機就睡著了，當然這不是好習慣，不易採取

唉，看看一天要浪費東西東西了，衛生紙，避孕套，唉，中國的衛生紙廠是最有發展前途的，避孕套就不行了，可以在利用的，