我認為做為一名女性，就應該好好的愛惜自己不光讓自己打扮的漂亮，還應該提升自己的內在素養，比方說在家看看書啦，學學茶道，練練書法，這都能很好的提高自身素質。其實我保養自己的秘訣很簡單，在家做各種各樣的粥每天一換，面板保養也是自己在家做，面部按摩和刮痧，還有自己做的面膜，感覺比在美容院做的要好的多。

這個問題很寬泛。

因為女生保養包括很多方面，比如身材，面板，還包括心理。

其實女性經期生理健康非常重要。

我給大家提供幾個日常要注意的事項。

第一，月經期間不要沾涼水，如果迫不得已能少沾，儘量少沾。

洗臉洗腳，然後洗衣服，儘量用熱水或者溫水。

第二，不要吃辛辣刺激性比較強的食物，比如花椒，辣椒，大油的油炸食物。

飲食清淡，但要營養均衡，保證充足的營養供應。

第三，月經期間要注意休息，勞逸結合。

第四，月經期間禁止同房。同房的話，容易引起一些婦科炎症。這個是常識，我想大家應該都知道。

第五，量大有時也是正常的，不用太擔心。可以適當喝點補湯，比如紅棗，紅糖水，薑湯等。

貧血、血虛，想必是個女人，都會經常聽到這兩個名詞。血虛症是指由於身體內血液不足，致使腑臟缺少濡養而表現出來的症狀，主要表現為面黃肌瘦、頭暈眼花、心神不寧、失眠健忘和月經不調等。今天，我們就來詳細聊聊補血這個話題。

一、常見的補血方式

現在貧血已經成為一種常見的症狀，補血的方式也很多，不過，不同程度的貧血則需要不同的方法，選擇適合自己的才是最好的，下面，我們就來了解一下：

一是食補。如果不是貧血，只是想養血、提高血液質量的話，在日常生活中，可以多吃一些動物的內臟、蝦類、蛋類、豆製品，以及新鮮的水果蔬菜等；

二是藥補。補血的藥類也很多，琳琅盲目，這裡建議選用阿膠類產品，比如阿膠糕，因為阿膠屬於藥食兩用的中藥，配合食補，服用阿膠糕，口感好，效果也好；

三是輸血。當身體失血過多，或者血液中血紅蛋白的濃度過低，重度貧血症狀時，就要透過輸血來補充了，需要注意的是要避免濃茶、咖啡和大蒜等。

二、常用的保養方式

女人不保養，要不了幾年就會變成老媽子，“歲月了無痕，依舊桃花面”，估計是每一個女人都想擁有的夢，所以，愛惜自己、保養自己刻不容緩，下面，我們來看看都有哪些方式：

一是生活作息保養。養成良好的生活作息，是女人保持好的氣色的根本途徑，否則其他都是一時之效，規律飲食，合理娛樂，尤其是保持充足的睡眠都至關重要；

二是化妝護膚保養。說起化妝護膚品，每個女人都能如數家珍，每次逛商場也必定會在這些櫃檯前長時駐足，跟買好看的衣服一樣，花費再多都不會心疼。

三是保健食品保養。調理改善氣血的功效，現在正被越來越多的人認識到，補氣補血是從根源上改善人體狀態的途徑，氣血充足不僅身體健康，也會讓人更加漂亮美麗；

四是心態心性保養。說到心態，也許有人不一定贊同，但事實證明保持良好的心態，確實可以讓人更加自信和美麗，具體就是要少操心少憂慮，多做一些調理身心的活動。

友友們，你們都瞭解了嗎？

歲月了無痕，依舊桃花面。