聯絡前先顧全自己的尊嚴，不然底線會一路走低。

多找些其它的事情充實好自己的生活，可以是學習、工作、健身等提升自我的行為，也可以是各種不放縱前提下的放鬆行為。不要沉溺於思念、糾結和幻想，不要放縱頹廢。

多和家人朋友聯絡，多與人交流，但不一定要開始新的戀情，或者說這時候需要暫時隔絕自己對戀愛的想法。

直面痛苦很重要，但也沒那麼重要。完全逃避痛苦，可能下次還會重蹈覆轍。但放任自己去鑽牛角尖時，人們往往偏激悲憤，這些時刻思考出來的結果往往不一定是正確或有用的。而過去的事情也並不值得多想，心境不同時對事物的看法也早就不一樣了。

重要的是做好自己，把握好當下的自己，讓自己的生活變得更美好。小說裡常有“我得了天下又如何？我失去了你！”的橋段，但現實往往是，當你過上更好的生活時，即便過去的遺憾未被補償，你也已經不會在意了。

刪掉一切聯絡方式，遠走他鄉。離開了傷心地，遠離一切回憶，這樣才能有效的幫助你徹底放下一個人。大多數人分手後都會果斷的刪除一切聯絡方式和回憶的證據，因為分開了沒有未來就不會繼續聯絡還不如刪掉聯絡方式從此老死不相往來。也許即便分開心裡還是有那麼一絲捨不得，一絲不甘心才不願意刪除所有的聯絡。

真正的放下是自己心態的平和，聯絡方式放在那裡，過去的照片也在那裡，只是沒有慾望再去看也沒有精力去想。其實分手以後我們都沒有合適的身份和理由再去關心那個舊人，只能從此天涯是路人。有些人不肯斷了聯絡是因為還愛著捨不得，但你要知道既然選擇了分開也沒有必要再藕斷絲連，該斷不斷只會讓心裡更難受，所有的苦都是因他而生，那麼放下他也就放下了苦楚。

深愛過的人即便分手也不代表過去一筆勾銷，很多事情是不會忘記的就算從不再提起，不打擾便是最後的溫柔。一直這樣糾纏下去，最後發現還是自己傷心，就很難繼續走下去，那麼永遠都不會遇見對的人。人的一生路很長，也有很多岔路要走，不能為一個人徹底改變你的人生。你要明白之前不適合的以後也不會適合，這就是緣分。緣分不得再努力也是枉然。真的愛過的人即便刪了聯絡方式心裡也不會忘記，唯一好的就是斷了自己的念想。

題主所指徹底不聯絡的那個人，必定是讓你刻骨銘心的那個人。

能讓你達到刻骨銘心的人，必然是曾經的情之深意之切，但卻因為種種原因而導致不想再聯絡，必定也是讓你心裡傷透了的那種人。

對於這樣一個人，真要想做到徹底的不想念，的確非常很難，但要想徹底的不聯絡，固然也難，但橫一橫心還是能夠做得到。

既然發了誓不再聯絡，那就下橫心堅決不再聯絡，再大的愛恨情仇也別再往心裡去，讓那些過往之事在心裡慢慢淡忘。

既然發了誓不再聯絡，那就乾脆把聯絡方式清除掉，別再為自己優柔寡斷找藉口，明知是一種痛哪怕是一種恨也別再把聯絡方式找出來。

既然發了誓不再聯絡，那就儘快找一些事或另外的人來替代，用這些事和另外的人沖淡過去的一切，使自己從那份不該記起的情懷中解放出來。

既然發了誓不再聯絡，那就儘可能不去那些曾經讓你無法忘卻舊情的地方去，因為那些地方會讓你產生聯想，會讓你產生衝動和慾望與不捨，會使你產生意念上的動搖。

我還沒遇到呢？都是我特別不想聯絡的有，可是別人纏著和我聯絡搞傷害和慰藉。我不喜歡瞎纏的。纏就纏出理纏出味道。

熬。忍住一天不聯絡，忍住二天不聯絡，忍住三天不聯絡。白天努力工作，讓自己更充實。晚上好好睡覺，睡不著就多喝點酒。凡事能用酒解決的問題就沒有必要浪費眼淚。時間長了，慢慢的就放下了。