老話說：秀才不出門，全知天下事。指的是那個時代的人民可以透過讀書學報瞭解社會動態掌握社會生活，是一件很了不起的事情，畢竟普及掃盲還是解放後的事情，舊社會讀書人是挺高大上的！

隨著人民文化水平的提高和智慧手機的普及，人民瞭解世界參與社會活動甚至付款購物都能透過手機一條龍解決，其方便之處有目共睹。如今不論哪個年齡段的人，只要會玩智慧手機可能多多少少有點手機依賴症，至於二十多歲的年輕人喜歡拿手機玩遊戲打傳奇，也很正常，只要不沉迷就不存在“擺脫”一說，畢竟手機魔力無處不在無所不能。

說是要拜託手機的魔力，具體應該指的是，脫離你耗時過多的無實際效益的app，比如：不是自媒體創作者卻在一直刷抖音，快手等段影片，看著知乎，悟空問答，微博一刷2小時。非職業選手飯後時間都在吃雞，王者等遊戲度過。總結：你是把時間浪費在娛樂性質APP上了。畢竟在連俄羅斯方塊，貪吃蛇都沒有的年代，你幾乎不會聽說誰整天玩兒手機，在那個年代很容易沉迷於看電視和去網咖。

那麼說實際的如何拜託手機魔力？

方法一：解除安裝所有你認為“魔力”的APP嗎？

適當解除安裝，爭取做到同類型軟體只留一個。全部解除安裝後手機看起來是乾淨了，但是你內心會很寂寞的，之後會有很多理由告訴自己再安裝回來吧。留取部分APP，舉例子，抖音和快手，留下一個抖音，這樣你在工作緊張之餘可以閒暇時間放鬆一下自己。也能緊跟時代潮流，不會和朋友同事無話題。

方法二：合理安排閒暇時間

閒暇時間最理想的利用方式無非是給自己充電-----提升內在讀書，學一個新技能。外在：健身，瑜伽，控制飲食保持良好身形。這些事情都是需要長久堅持下去的。一定要有一個目標，將質化的改變分解為每次量的改變。先給自己制訂年目標然後月目標，最後精確到周目標或者日目標更好。有了目標後可以給自己一個獎勵體系，短期目標小獎勵，長期目標大獎勵。

方法三：接觸理想生活狀態的氛圍

近朱者赤，近墨者黑。不是說這個人愛玩兒手機，你就不和他玩兒了，每個人都有自己的優缺點。他可能在其他方面很優秀值得你學習。所以我們重點關注近朱者赤，舉例子，我自己是一所非雙一流大學，某天在朋友圈看到985院校的校十佳所獲榮譽，績點3.9+（滿分4），校學生會主席，大三實習是事務所大中華區優秀實習生，大學開始學習乒乓球進了校隊，攝影也獲得全國大學生比賽的二等獎等等。面對別人家的孩子，自己內心只剩下自卑了。如果你身邊有這樣的優秀孩子，你還好意思沉迷於手機的“魔力”？

適當“架高”自己，如果你是學生可以競選班幹部，作為一名班幹部，你的身份會給你一種使命感，班幹部總不能學習太差吧。給你的學習增加動力社會工作人員可以在完成自己工作基礎上，學習站在領導角度考慮問題，這樣當你部門職位空缺，你之前的積累定能給你的本次競聘加分。

總結全文：在內在和外在雙重刺激下，看你的覺悟了。

順便推薦下番茄工作法，一種高效利用時間的方法，網上一搜就知道也有附帶APP