回覆列表
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1 # 悠米愛健身
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2 # 217健身窩
有些人把健身當成了很奢侈的一件事兒了。或許你會說，我每天忙忙碌碌還要工作，還可能加班，忙完回家吃晚飯都已經很晚了，哪兒有時間來安排健身？
說真的 ，就是因為你忙，而且太忙了，更應該需要花點時間來健身了。因為每天忙忙碌碌的，我們的身體或許早已經疲憊不堪，而且越來越多的亞健康。如果還不健身，你是掙錢給醫院的嘛我就問你？
防大於治啊同志，很多的亞健康問題都是可以透過健身來解決的。
而且不要把健身想象的侷限成天要花大量的時間去健身房去擼鐵好嗎？
你不可以在上班期間休息的幾分鐘時間做兩組俯臥撐？不可以多做兩組的蛙跳？
你不可能在晚上回家之後，在床上做兩組掌上壓？不可以做幾分鐘的瑜伽？
這些都是健身運動啊，所以你要是真的想健身，總是會有時間的安排的。即便你跟我一樣，是一名上班狗，還動不動要加班。
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3 # 吉星普照94
健身並不需要放棄太多，只要不懶惰，隨時都可做，比如說我爸，只要有時間，坐著也可以做一些拉伸運動，沒事散步的時候也可以做。晚上睡覺前做睡前瑜伽，既可以減脂，又可以助眠，晚上也可做排毒瑜伽，何樂而不為。所以，不用花費大量時間去健身房，。如果有條件和時間，當然無可厚非。因此，對我來說。健身和時間不衝突。如果想要有健康的體魄。麵條的身姿，請堅持鍛鍊
你好。
健身是一項長期性的、需要持久進行的一項運動，也是一種生活方式。
為了健身，有人把它當成是一項任務，有人把它列為日常計劃，還有人把它當成職業。
對於普通人而言，健身更多的屬於一種個人愛好。
想要擁有更好的身材，那你自然需要保持持久的自律習慣，放棄現有不良的生活習慣是肯定的，也是必須的。
那麼，我們為了健身，要放棄哪些？又該如何兼顧工作與生活呢？
1.健身，首先需要放棄一些特有的不良作息習慣。我們很多人，現在都處在快節奏的生活中。大多數人，都在兩點一線的忙綠著。
每天除了工作，就是吃飯休息，運動成了一種遙不可及的夢。直到你的身體出現了變化，才知道自己需要動起來，那時候想著要健身了。
早晨的5-6點，街道的馬路上有人在慢跑。晚上的7-8點，廣場舞盛行，有許多散步，也有跑步的人。他們都是想透過鍛鍊，得到健康的身體。
而對於我們愛好健身的人，熬夜的習慣肯定需要制止。凌晨1-2點還沒休息，不但影響你的健身成果，還會造成第二天工作的無力。
所以，我們要養成早睡早起的習慣，提升睡眠質量。
2.健身，需要控制飲食。現在很多人的體重都超標，許多問題都是吃出來的。過去的艱苦年代過去了，現如今的條件好了，吃得太好了，造成了肥胖症等許多健康問題，這些都是沒控制嘴。
我們健身後，需要做到每日三餐都要合理規劃，不能再暴飲暴食或一頓不吃，這樣對腸胃都不天好。另外，飲食攝入量需要控制，多吃一些水果和蔬菜，補充維生素和膳食纖維素。對於脂肪類和碳水類，儘可能少食用。像菸酒這些，能不碰就儘量別碰。到了凌晨之後，不要再吃任何食物，不然還會影響你的休息。
3.關於健身對工作和生活的影響。前面說了，健身只是一種生活方式。
我們無論採用哪種健身方式，都是為了有一個良好的體態，當然能實現好的身材自然更好。但是對於普通健身愛好者，健身並不是職業，我們要的就是正常的訓練，前提不能影響工作，要保證生活質量。
另外，健身並不會影響家庭生活，如果你每天都去練，而且不上班，那就過了。你只能把它當成額外的鍛鍊，但並不能把它當成生活的全部。至於怎麼去安排時間，自然是晚上最好，不超過22點，之前的訓練完全都沒有任何影響。白天還是要安心的去工作，不要為了健身，什麼事都不做，那樣就得不償失了。
總結：愛好健身的人，需要 把健身當成是一種生活方式，有計劃的去進行訓練。
為了健身，我們必須要戒除一些不良的生活習慣，也要注意控制飲食，設定飲食計劃。
健身是生活的一部分，但不是全部。我們普通人，不能為了健身，就放棄工作和家庭，那樣是不負責任的表現。做任何事，都要以生活質量為前提，不然做什麼都是夢。