晚上睡覺前吃了大魚大肉，會影響睡眠質量。不利於身體健康。

我有親身體會，過去一段時間整天忙，吃晚飯的時間大概到晚上9點左右了，吃完飯就感覺到累，然後稍休息一會或是看會電視就去睡覺了，由於睡覺前吃了一些肉，總感覺胃裡面鼓掌，所以睡著的時間很短，大概凌晨3點就會醒來，只要我晚飯吃的多或是吃了大魚大肉，睡眠就一直不好。

固有早上吃好，中午吃飽，晚上吃少之說，這是千百年從醫學健康總結的寶貴經驗，也是人類在日常生活中得到的黃金生活規律。

早晨是一天的開始，經過一晚上各個臟腑的消化吸收、排毒需要補充豐富的營養和各種維生素，來增強體力，所以早餐要吃好。

中午吃飽，中午11點到13點手厥陰心經旺，這個時候是心繫統功能旺盛的時候，而心主火，心火旺則會導致胃熱，胃熱又易消谷善飢，即容易飢餓，因此，中午一定要吃飽。而且，中午這一餐，在一天中起著承上啟下的作用，下午還要耗費大量的體力與精力，因此，這一餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作做好準備。

晚上不能吃大魚大肉，主要緣由是大魚大肉需求長時間的來消化，而晚上正是腸胃休息的時分，吃的食物在腸胃裡得不到消化，腸胃需求休息，但是裡面含有食物需求消化，這樣肯定是不契合生活的規律。

晚上經常大魚大肉，明顯的表現就是導致許多“小胖墩”的出現，引發肥胖症，還可能導致高血壓的發生。醫生認為， 晚上人體腸胃進行排毒時間，11點到3點為肝膽排毒，這時如果攝入油膩的食物，會使得腸胃、肝膽的壓力增加，造成腸道堵塞或者膽汁分泌過多，長期如此容易得膽結石哦過量攝入高脂食物，血脂在血液中長期處於高水平狀態，超過了人體利用限度，久而久之，動脈就會發生粥樣硬化，導致心絞痛、心肌栓塞等疾病的發生。食用過多高脂飲食，必然會導致血脂過高，使全身動脈硬化，其中包括腦動脈，由此引起腦路血、腦血栓、腦梗塞以致腦萎縮。

在晚上暴飲暴食，或者吃點好的犒勞一下自己。也有的晚上睡不好喜歡喝點酒解解乏，都知道這些習慣不好但應該很少有人知道這樣對我們的睡眠毫無幫助，還會影響我們的睡眠質量和加重內臟的負擔。

具世界健康衛生統計晚餐決定你的壽命和體重，這種說法其實一點都不誇張。如果我們晚飯吃得不注意的話，不僅會影響我們的正常休息，還會讓我們變肥胖，進而壽命也會變短。

為了自己的健康，晚餐一定要偏素，儘量減少過多蛋白質、脂肪類食物的攝入，應以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多吃一些新鮮蔬菜、水果。一般來說對於晚餐，我們只要吃到七分飽就可以了。如果吃得過飽，食物在腸胃中還沒有來得及消化和吸收，我們就睡覺了。這樣不僅會損害我們的腸胃功能，也會影響我們的睡眠質量。

老話說的好，早吃好，午吃飽，晚吃少。據說人類很多疾病都是過多不規律的晚餐造成的。尤其是睡前還大魚大肉。一方面大魚大肉導致發胖，從而引發很多疾病如脂肪肝，高血脂，胃病等。另一方面不利於器官排毒，增加器官負擔，對睡眠也不好。

現在很多年輕人都喜歡吃夜宵，熬夜，雖然短期內沒有大問題，但卻在一點點透支身體。尤其三十過後，結了婚，有了孩子，壓力大了更加力不從心。建議儘量剋制晚上大魚大肉，同時少食辛辣刺激，注意睡眠質量，有個好身體，畢竟身體是革命的本錢啊！

晚上睡覺前吃大魚大肉容易增加胃的負擔，也容易發胖，而且晚上睡覺是身體各項機能休息和發育的關鍵，如果吃太多食物增加胃和腸道的工作量，會影響到它們發育，而且睡前吃大魚大肉也影響到了睡眠質量，雖然說當時可能沒有太明顯的影響，但日漸就慢慢感受到了！ 所以不太建議晚飯吃太多或者吃大魚大肉，如果真是因為別的事情，不得已，也希望，吃完之後，在一定時間後稍微運動一下!

一般睡前一個小時，最好就不要再進食了，更何況所謂的大魚大肉。

睡前吃太多，胃會不舒服，這樣影響睡眠，再說，吃的太飽，估計也很難入睡。

中醫講胃不和則臥不安！晚上是脾胃休息的時候，躺下肯定是消化蠕動慢，尤其睡覺前吃的大魚大肉這些難消化的食物，窩在胃裡是非常不舒服的！長此以往會對脾胃造成不小的傷害的。另一層的意思呢，陽入陰則寐，人體陽氣左升右降。如環無端，周流不息！陽氣呢升到上部經過肺胃的斂降作用從右邊降下去。那麼你吃下那麼多的大魚大肉的話，把胃的斂降之路堵塞，陽氣不容易入陰，故睡不好，即便你睡得著，也睡不踏實，這是另一層意思！