1.飲食習慣不好

2.有鼻炎、鼻子過敏的人

3.吃了易產氣的食物

4.胃腸道疾病

5壓力大

大多數是脾胃功能不好啊！再就是運動少了，有的人打麻將一坐幾個小時腸濡動力不夠，飲食不均或肉食多，疏果少。看中醫調脾胃比較好的。供參考！早日恢復慢病慢治。會有收穫！

老年人漲氣還是很普遍的，主要原因機能衰退，這是最主要原因，其次活動量減少，注意不吃一些豆物製品，豆漿，豆腐腦一類的食物，多增活動，夜間睡眠身子低下一定要保暖，穿暖，查一下是否患有前列腺疾病。

老年人大多腸胃不好，消化系統也跟著下降，平時多吃清淡些的食物，多散步，做兒女的儘量不要讓家裡老人擔心自己，多關注並且陪伴他們，心情好了身體也會很棒哦！

人老了，脾胃差，消化功能減退，飲食習慣及營養跟不上，等因素造成的。老年朋友應該少吃多餐，(三餐必備，中間還可以吃點水果，糕點)儘量吃點軟食(肉類煮久點，青菜必備，葷素搭配)。早晚多活動，中午要午休，自然養生調理最好。

腹脹是老年人常見的不適症狀，指腹部飽脹不適的感覺。主要有三大類：一是胃腸功能失調;二是胃腸道積氣、積食或積糞;三是腹腔內積氣、積液或腫塊佔據較大空間。[圖片]這三種原因中以胃腸道消化、運動功能失調為多見。老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少，而且其中的消化酶，如澱粉酶、蛋白酶的含量較低，胃酸的分泌量也減少，因此消化食物的能力減低。加之胃腸道運動能力、消化系統的血液供應亦減低，此時如飲食不當或進食油膩、高蛋白的食物過多，即可致消化不良產生腹脹。另外，一些老人合併其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等則更易產生腹脹症狀。如何透過食療調養腹脹：晚餐少吃產氣食物。首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。高纖維食物別過量。過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。多吃護胃、順氣食物。有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。杜絕狼吞虎嚥。這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

1.飲食習慣不好

2.有鼻炎、鼻子過敏的人

3.吃了易產氣的食物

4.胃腸道疾病

5壓力大