儘量讓自己忙起來。如果你是男人，你就想想，我還要養家餬口，家裡一大家子需要我掙錢，我哪裡有時間，去看手機呢？…如果你是女人的話，儘量去多學學，對自己有用的東西，看看書，練瑜伽。上一培訓班，練一個技能在手。手機看多了對身體也不好，尤其是眼睛啊，頸椎啊，都是有毛病的。…現在好多年輕人都是低頭族，拇指族。儘量剋制自己。

本人並不覺得有何不妥的。

哪個時代沒有一個吸引眼球的東西？

我們不都過來了麼？

至於有些人，本身就是抵抗不了誘惑的，註定是平凡人。

我們不要杞人憂天去為他們操心了，給再多的方法，也是沒用的。

手機作為一個時代的產物，自然有ta的作用

同時，任何事情都是雙刃劍

在一些人手裡是賺錢工具

在另一些人手裡是消費玩具

我們不也是抱著手機，才看到這條問答的麼？

Take it easy，做好自己

這就比較尷尬了，你在想著如何剋制玩手機時，又拿起了手機上網求助！你這明顯的手機依賴症，你可以試著放下手機，找一些感興趣的事去做。比如，運動，閱讀，聚會，旅行，人一旦忙起來就不會一直抱著手機！其實放下手機，也就那麼回事了，遊戲幾天不玩你就不會去想了，電視幾天不看也不會去看了，主要是有事可幹，如果整天無所事事！不自覺就拿起手機消遣。跑跑步，打打球，放下手機可以乾的事情多了！

謝邀！還是自己沒有決心，沒有志氣！人都有一定的自控能力，如果要有決心的話，換一個老人手機！有的人因為看手機命都沒了！！問問自己為什麼要一直玩手機！手機就是一個消遣的東西，沒事的時候看看玩玩都無所謂。如果不務正業天天抱手機，那麼，自己就真的沒有任何意義了！真的不可救藥了！

想要擺脫這種依賴，得從根上為自己找到人生的戰略目標，並且立刻改變自己當下的不良生活習慣，久而久之手機不但不會拖累，還會成為解乏的小工具。

當然還有另一個方法，不大適合大多數人，就是從生存的角度，拿走大多數物質財富，逼迫自己為求存而煥發動力，這種危機狀況下人是不會在手機裡尋找安逸的。當然，這種方法成本太高，也有些極端，不推薦

古人云：玩物喪志

現代生活離不開手機，溝通、工作、感情都需要透過手機來維繫。但是多度必定會偏離生活，遠離身邊人，身體也會變差。

可以透過給自己設定目標，比如半個小時後休息兩分鐘，小目標很容易實現。再一個小時後後休息十分鐘，以此類推。有一天會變得勞逸結後，擺脫手機對自己得束縛。

最重要的還是要明白我們終究是活在現實生活裡，多多關注身邊人身邊事。

去談談戀愛，或者培養一些其他的比如鋼琴，古箏，古琴等等，要麼去打球，籃球，排球，羽毛球，乒乓球等

或者去學跳舞，畫畫，毛筆字等

除了手機，有太多可以做

70後、80後的童年是打珠子、拍洋畫、玩躲貓貓，再看看現在的00後、10後已經是數碼世界了，就連兩三歲不會說話的孩子，都會“切西瓜”你信嗎？商場裡的小孩子坐在父母旁邊一動不動，看似很聽話很乖，走進去一看原來不是在玩IPAD就是玩手機，父母起身離開時什麼都不用說，拿起電子產品孩子就跟過來了。不同的時代教育方式也不一樣，那麼父母的花費的精力也會不一樣。