月子裡喝紅糖水似乎已經成了約定成熟的事情了！醫生建議喝益母草藥是可以的！

不過也不是說紅糖水不能喝，喝對了就行。

首先紅糖含有很多的營養物質，且易吸收能夠很快補充體力活力。對於剛生完寶寶的產婦是很好的補虛聖品。

其次，紅糖活血化淤利尿有利於惡露排出體外，不過也正因為如此，紅糖也不能吃太多，以免惡露不淨，所以一般喝個一星期左右就可以了！

在中國的傳統上，女性產後坐月子中，紅糖與雞蛋是不可缺少的補品。很多老人都認為，紅糖是補血的極品。但是從醫學專家的角度上，紅糖的確是有一定的含鐵量，但是在坐月子期間補血不一定非得是紅糖，因為紅糖的含鐵量並不能滿足月子期的補血需求。

所以紅糖水還是可以喝的，“但是不宜多喝，多喝也是有很大的壞處的！”

那麼紅糖水有什麼功效呢？

從中醫的角度來說，紅糖性溫，能起到氣活血化淤的作用。每位產婦生產時失血在所難免，因此產後適量喝紅糖水是有一定功效的，紅糖水不但可以補血，還能利尿並且可以促進惡露的排出和子宮恢復的功效。

那為什麼不能多喝呢？

如果食用紅糖過量，會讓子宮蠕動、收縮增強，不利於傷口的恢復，還容易引起血性惡露的增多，造成失血，並且會引起貧血。所以食用紅糖不要頻繁過量，每天不得超過20克，服用時間以7~10天為最佳。

作為一名婦產科醫生我並沒有說我們的產婦在坐月子期間不能喝紅糖水，科學的喝還是可以的。那什麼叫科學的喝呢？即要適時適量，紅糖水不宜長期喝，產後血虛狀況好轉後就可以停喝，一般喝至產後10天即可，每次量不可超過20g，切勿過量喝。

為什麼產後在適時可以喝紅糖水呢？

首先，我們來了解下紅糖的成分，它是以甘蔗為原料，經提汁，澄清，煮煉而成，但它沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了含有豐富的葡萄糖外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比一般的食糖高很多。紅糖中的鐵正可以補充生產時失去的血，也可以預防產後的缺鐵性貧血。另外，紅糖中所含的葡萄糖能直接被人體吸收，能快速轉化為人體所需要的能量，剛好可以補充產婦產後虛弱的身體狀態。

其次，紅糖在中醫上屬味甘，性溫，能補中緩急，和血行瘀。在產婦產後幾天內可以促進她的子宮收縮，使滯留在子宮內的蛻膜和淤血塊排出，預防產後出血，幫助子宮恢復成未孕時的狀態。它含有的各種微量元素也可以透過哺乳來傳輸給寶寶，預防寶寶微量元素的缺乏，使寶寶的營養更均衡。

為什麼說坐月子喝紅糖水要注意適量呢？

產婦生產時失血在所難免，產後適量喝些紅糖水是有一定的補血、預防產後出血和幫助子宮的恢復。但也不能過量食用，因為過量會有活血的作用，不利於子宮內膜的修復，容易引起血性惡露增多，造成失血，從而引起貧血。所以產婦食用紅糖不要過量，一般不宜超過10天，每次量不可超過20g。

在此還要提醒廣大產婦，如果你有糖尿病或妊娠期糖尿病或肥胖者的話，建議你最好不要喝紅糖水，可以改喝產復康顆粒或新生化顆粒，它們一樣有排淤血，促進子宮恢復的功效。

坐月子期間也不要只侷限於一種紅糖補血滋養，應多吃營養豐富、多種多樣的食物，做到葷素搭配，營養均衡。還要多休息，保證足夠的睡眠質量，有著樂觀的心態去度過一段痛苦並快樂著的月子期。