其實女人可以是花開四季，美景長在的。更年期女人只要你在乎自己的身體，有耐心及恆心保養她，就可以永遠‘花’開不敗。那麼更年期女性如何保養身體?

自尋快樂，增強免疫：

研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，透過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於疏導心中的鬱悶情緒，使臉、頸背、胸闊肌、腹肌反覆收縮及放鬆，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧的供應，功能得到正常發揮。

追求新知，防腦衰老：

追求新知，可不斷刺激腦細胞，使思維活躍，反應迅速，有助於預防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。

陶冶情操，調整心理：

精神活動與人體生理、病理變化有密切關係。音樂能調節身心撫慰心靈，使機體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等，也有類似作用。

調節飲食，防骨質疏鬆：

人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏鬆，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經常曬太陽，接受充足的Sunny照射。

充足睡眠，適當美容：

睡眠充足可解除疲勞，產生活力，還可增強免疫和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病侵襲，增加患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬賞眼角，適當美容，可使你青春煥發。

注重食療，補益腎精：

人到中年，要注意補益腎精，使身體處於旺盛的狀態，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等，可根據自身狀況，做成湯粥等食用，即可強身健體，又有利於美容。

知道了更年期女性如何保養身體，隨著年齡及身體的狀況不同，運動能促進血液迴圈，改善心肺、大腦功能，消耗多餘脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。

不管是什麼階段的女性，都是需要加強新陳代謝的，那麼50歲的更年期就更需要了。

新陳代謝的變慢會給女人帶來很大的影響，不僅身體機能下降，還會出現面板粗糙、乾燥等形象問題，而且由於自由基產生的多容易得癌症。新陳代謝過快會導致人體快速衰老，所以新陳代謝居中好。

新陳代謝，吃這些東西利於代謝，保持健康

洋蔥：洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，可啟用纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成，對人體也有較好的降壓作用。

海帶：海帶含有豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，海帶所含的食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。

番薯：番薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。番薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

大蒜：大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。

這些食物是可以幫助新陳代謝的，把體內的某些有害物質排出，保持身體的健康，保持年輕，當然，還是需要有良好的心態，適當運動。

加速了新陳代謝，還是需要滋補一下了，可以選擇山丹桂圓茶，適合女性補血氣用品，或者其他的一些補血品，氣血充足了，也是可以保持年輕。