高血壓、高血脂、冠心病和腦血栓都是屬於心腦血管類疾病。這些疾病在使用藥物治療中都要注意規範使用藥物，定期定量服用降血壓、降血脂藥物。而在日常飲食方面，則要禁食、或者起碼減少食用油膩性的食物，像是一些肉類，另外食物製作過程應當儘量少放鹽少放油，也不要吃辛辣食物。防止過度勞累，保證充足睡眠，保持心情舒暢，按時遵醫囑服用藥物治療。要多喝溫開水，不要喝水溫太高或太涼的水，戒菸戒酒，飯中多吃新鮮青菜，飯後多吃新鮮水果。日常要參加適度適時的體育運動鍛鍊，形成健康良好的生活方式，例如可以多到戶外散步，儘量不要到不通風不透氣的地方去，要保持空氣清新。

說了這麼多，最重要的是注意以下這幾點：1.合理飲食。2.規律作息。3.適當運動。4.心理平和。而這幾點無非都是在闡述一種健康良好的生活方式。對於現代快節奏的社會生活而言，生活在其中的人們面臨方方面面的壓力，無論是疾病患者還是正常人，都應該形成正確的生活理念，養成良好的生活作息規律和飲食習慣，只有這樣，疾病才能離我們遠遠的，不能前來侵犯。

身體是革命的本錢，珍惜愛護自己的身體健康，才能擁抱健康。也只有擁有一副好身體，才能夠去追求並且享受幸福生活啊。

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，尤其是50歲以上中老年人健康的常見疾病，發病率、致殘率和死亡率較高，且易於復發。因此，心腦血管疾病患者必須注意日常的護理，以防再次發作。

1、飲食習慣很重要：低鹽、低脂、低糖為基本原則。注意少食動物脂肪、肝臟等高脂食物；少油烹飪，以蒸煮燉為主，儘量選用植物油，少動物油，並控制用量；多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧，注意粗細搭配；少鹽清淡飲食。

2、情緒管理要注意：心腦血管疾病患者情緒波動極易導致疾病復發，患者一定要注意管理好自己的情緒。透過自我調節、多溝通等保持良好心態。

3、適度運動，保持體重：運動有益血管健康，延緩血管衰老，對於心腦血管疾病患者而言至關重要。不過，患者需量力而行，選擇合適的專案和時間，切忌高強度和長時間運動。

4、遵醫囑堅持長期治療：心腦血管疾病患者及時經過治療後，也常留有後遺症，且常伴有三高、動脈硬化等潛在的慢性疾病危險因素。而該類疾病患者需長期用藥治療，並需定期複診。切忌隨意停藥或減藥。

5、用藥要確保安全有效：因為需要長期用藥，很多患者容易自行選擇用藥，或是擅自停藥，或是輕信廣告，換用藥物等，這都是錯誤的認識。慢性疾病的治療，藥物效果可能短時間不明顯，但一定要堅持，選擇正規醫院，在專業醫生指導下用藥才是預防併發症，防止復發的關鍵。

6、常備急救藥：無論是在家裡，還是外出，心腦血管疾病患者一定要注意常備急救藥物，以備不時之需。另外，家屬掌握一定的急救知識也是必要的。

7、改變不良習慣：患者必須戒菸戒酒；切忌熬夜，規律作息等。

三高患者，還有腦血栓等情況，平時最好是控制好三高，定期吃藥，定期監測，定期醫院複查，控制好血壓血糖血脂，把這些危險因素控制好，才可以降低病情加重。

同時平時注意飲食，最好是低鹽低脂，糖尿病飲食，不要隨自己意願想吃什麼就吃什麼，一定要管住嘴。

少煙少酒，最好是戒菸戒酒。菸酒會加重動脈粥樣斑塊，容易增加腦血栓發生風險。

平時適當出去走動活動下，同時控制體重。

把上面幾個危險因素控制好，才可以極大降低一些心腦血管疾病發生。

這幾個病互相關聯，高血壓高血脂造成動脈粥樣硬化硬化，導致動脈狹窄，使得心肌以及腦缺血，甚至形成血栓堵塞血管。

患有這些疾病的人群平時就要注意控制和預防。因為發展下去可能出現心肌梗塞，腦出血或者腦梗死等嚴重狀況。

1.平時要監測和控制好血壓，做到科學規律服藥，針對血脂高在醫生指導下用藥。並且遵醫囑服用調脂，抗血小板等藥物。

2.生活要規律，不抽菸不熬夜，適當活動，避免過度勞累，不久坐，低鹽低脂飲食。

3.天氣變化時注意防寒保暖，避免著涼感冒。

4.避免情緒大起大落，平時不要受刺激，不要發脾氣。

一說到這四個富貴病，你腦海中一定浮現的是圓滾滾的可愛的胖子。沒錯，說到底，這幾個病，都是不良的生活習慣造成的（部分高血壓除外）。他們生病之前一定是放縱飲食，高鹽，高脂，抽菸，喝酒……無“惡”不作。空閒時候也多是坐在電腦前面，或是沙發上玩著手機，缺乏足夠的體育鍛煉。所以，這些個富貴病，管住嘴，邁開腿，才是最主要的預防措施。就算已經得了這些個富貴病，除去積極吃藥治療，改變生活習慣，加強體育鍛煉也是最廉價，收益最高的治療方法。不過需要特別說明一下的是高血壓。一方面，部分原發性高血壓是遺傳的，所以不管什麼高大上的防治措施，在強大的遺傳基因面前，都顯得比較蒼白，只有認命的份兒。已經罹患血壓高的患者，運動就得注意了，劇烈運動，或者更有膽兒肥的，運動完洗個冷水澡，導致血壓飆升，血管又嘎嘣脆，血管一爆，來個突發腦溢血，人就過去了。所以，一旦確診了高血壓，還是積極規律服藥，控制血壓，才是避免腦血管意外不二選擇。

作為初入臨床的住院醫生，關於這幾個疾病，我向大家分享一下我的經驗。

高血壓：我們生活中絕大部分高血壓都屬於原發性高血壓。長期血壓偏高會導致全身小血管病變，出現動脈粥樣硬化，繼而出現全身併發症，如視網膜病變、腎臟病變、心臟病變、腦血管疾病等。高血壓患者，平時需注意適當鍛鍊，肥胖性高血壓患者需減輕體重，食物宜低鹽低脂，高負荷高壓力工作者需適時參加戶外活動，或參加其他感興趣的活動，以放鬆心情，緩解工作壓力，戒菸限酒，做到以上幾點，若血壓還是控制欠佳，則需要在醫生指導下服用降壓藥物。有研究表明，長期血壓波動對血管影響更大，所以還需做到定期監測血壓，儘量避免血壓波動。

高血脂：高血脂患者飲食同樣需要低鹽低脂，大多數患者有肥胖病史，需參加適當鍛鍊，減輕體重。頸動脈硬化患者，有斑塊脫落造成中風的風險，還需門診定期複查頸動脈超聲，必要時醫生指導下服用降脂藥以穩定斑塊。

冠心病：典型症狀是活動後胸悶不適，活動耐量下降，有時會有胸痛、心慌心悸等不適，有以下症狀者建議心內科門診就診，排除冠心病。高血壓，吸菸，糖尿病，高脂血症，以及年齡＞40歲等都是冠心病的高危因素，嚴重冠心病有猝死風險，需引起重視。

腦血栓：是我們常說的“中風”的一種，另一種為腦出血。典型症狀是突發一側肢體運動障礙，或感覺障礙，或突發口齒不清，口角歪斜，伸舌偏側等，症狀多種多樣，甚至有時拿著碗筷的手突然沒了力氣，摔了碗筷，都可能是發生了腦血栓。既往有房顫、高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸飲酒史的人更容易發生腦血栓，平時應治療這些基礎疾病。發生症狀患者應儘快就醫，得到及時的治療。

總結一下，大家平時就應該注意飲食，適當運動，放鬆心情，戒菸限酒，愉悅心情，雖然這些都是醫生對患者的老生常談，但正是這些健康的生活方式，能使我們遠離疾病的困擾。最後，祝大家身體棒棒，享受健康快樂的生活！

記得老一輩人從沒有高血壓、高血脂、冠心病、腦血栓的概念。可能與飲食有關係，且羨慕肥胖人有福氣。那是與歷史的侷限性有關係吧？本人覺得蒙醫、藏醫、中醫療法更獨特，適合治療我們的身體。西醫?更多是化學制劑只能治標不治本。若傳言是事實，我命休矣！黃泉路上無老小，信命吧。並非迷信，活好現在，坦然面對。