不要慌，找個時間靜下心來，好好梳理一下自己的內心。

然後列出一個有效可行的生活規劃來，什麼時間該工作就工作，什麼時間該享受生活就安心地去享受。

現在生活節奏都比較快，如果從內心根源上沒有處理好這個問題，如果換個工作環境，可能相對性的會好一些，但也會遇到這樣那樣問題，不免又會焦慮起來。

學會 從內心的根源上去挖掘問題，並嘗試著去解決它，會讓自己在以後的生活中，不管遇到什麼事情，都會多一份從容和淡定。

大概是工作太單一，又很少做其他事情，一方面要賺錢養家，另一方面感覺沒什麼能力，想要爭分奪秒，儘可能的不去浪費時間。

生活是豐富多彩的，工作是其中一部分。帶著生活的態度去工作，和同事插科打諢，看到美女誇幾句，看到醜的稱兄道弟，哈哈哈~

和家人說說公司的趣事，聊聊領導的優點。

生命無所謂浪費，走的每一步都算數。

從容些，要相信所有的安排都是恰到好處。

相由心生，命由己造。

1；儘可能從本質上分析問題往往更容易找到本質因。

工作生活分不開從本質上來看就是分不開。再看工作生活的本質又是什麼呢？是不是為了滿足我們每個人的物質慾望和精神慾望呢？比如我們多數人工作是為了創造價值，透過自己的付出和社會進行交換。比如最基本的我們透過勞動賺到了錢，然後又把這個錢花出去來轉化滿足一部分我們自己的需求。其實整個過程是一個整體。如果細分有一部分人工作純為了賺錢，還有一部分人很在意他做的工作，至於賺錢多少他不在意。特別是第二種人，這種人是因為工作給他帶來了錢之外的意義。也許是精神層面的收穫。我們出去花錢，比如去看一場電影，對於我們自己來說是生活嗎？那這個交易對於對方來說就是工作。

2；從問題的角度永遠解決不了根本問題！

工作生活分不開，越來越焦慮多數是因為需求高於收入。這裡的需求包括物質需求和精神需求。收入也包括物質收入和精神收入。當收入高過需求時我們往往是幸福和滿足的。比如我看我家孩子就往往能看到我的過去。她想要的玩具或者好吃的我給她買了，她就很高興了。如果長期她想要的我都不能滿足那她同樣會產生焦慮。現在說的焦慮往往是物質需求急劇增大，而現狀又不能滿足。如果你能從物質方面滿足你自然也就沒那麼焦慮了！換個工作不是說絕對可以或者不可以。而是要看換了工作能否讓你的整體收穫搞過需求。如果能可以換呀！如果不能一樣焦慮。所以從物質需求達不到需求的人可以透過精神方面去補充啊！只要整體數值收穫搞過需求了你就是幸福的！焦慮值就會下降。比如我有一段時間工作上遇到低谷，家裡經濟拮据，我和老婆壓力越來越大。平時本來沒什麼事情，但總能因為一點小事大吵起來。人承受壓力的程度是有限的。所以那段時間對老婆儘量百依百順！平時從不洗碗的我那段時間也要積極洗碗打掃衛生。豐節日一定要出去吃飯，或者去看電影。（雖然俗點，但對女人絕對管用）一個人的時候冷靜下來分析自己的整體經濟結構哪裡出了問題。哪裡需要調整。慢慢的收入回升時家裡緊張氛圍自然消解。所謂窮家難當是真的。富人的日子都一樣幸福！窮人的日子各種各樣的難！