科學坐月子，42天內瘦下來的，是指寶媽身體的各個器官，除去乳房之外，恢復到沒有懷孕時的正常狀態。

可不是指寶媽的體重在42天內迅速瘦下來。

那麼，都是哪些器官“瘦”下來？

一、分娩後碩大的子宮在42天之內恢復到雞蛋大小。

1、觀察要點：主要是惡露的多少和時間，按先後順序，依次為

a、血性惡露：產後3——4天，色鮮紅，量似月經。

b、漿液性惡露：色淡紅，持續十天左右

c、白色惡露：色澤較白，質粘稠，持續3周。

2、促進子宮恢復的措施

a、母乳餵養，能幫助子宮收縮，加速子宮的恢復。

b、靜滴縮宮素：幫助子宮恢復，減少產後出血。

c、口服幫助子宮收縮的藥物：如，五加生化、益母草類藥物等。

二、盆底肌要在42天之內迅速恢復至正常狀態。

1、不用腹帶：產後42天之內用腹帶會對盆底肌造成二次傷害，致使盆底肌恢復不好。

2、不提重物，不蹲著擦地板，不久蹲廁所，不做增加腹壓的動作。

3、產後立即做kegel運動，就是吸氣收緊肛門，最大限度保持幾秒的時間，然後放鬆，再次進行，一天做夠200次。

三、腸胃功能的恢復。

1、正常位置的恢復：孕期子宮擠壓胃部和腸管，使其位置偏移，產後隨著子宮的恢復，腸胃也慢慢移到正常位置。

2、功能的恢復：產後飲食要清淡、營養、易消化，以幫助腸胃功能逐漸的恢復。

四、迴圈及血液系統的恢復。

1、血液容量逐漸恢復至正常量，心搏出量也隨之正常。

2、沒有子宮的壓迫，仰臥位低血壓的症狀也隨之消失。

3、血液也不再是高凝狀態，各個細胞成份也逐漸恢復正常。

五、泌尿系統

1、原來的尿頻已消失。

2、頻繁出現的泌尿系感染症狀也消失不見。

六、新陳代謝

1、基礎代謝率恢復正常。

2、蛋白質、脂肪、糖、水代謝等等，也都恢復正常情況。

七、骨關節和韌帶

由鬆弛逐漸恢復至正常狀態。

所以，科學坐月子，並不是寶媽體重瘦下來，而是指我們因懷孕改變的各個器官及其功能的迅速恢復。

坐月子也被稱為產褥期。產婦經過長時間的生產，會消耗大量的體力和精力，需要一段時間來休息，這期間我們稱為坐月子。

現在我們都提倡科學坐月子，一般的地方坐月子都是42天，也有的地方是30天。產後最重要的是休息，但是也應該要適當的下床走動，其餘時間要臥床休息。

產後媽媽們最關心的就是如何能瘦下來，再生完孩子後我們應該等身體基本恢復正常就可以做些適當的行動來科學瘦身。

均衡飲食，想要在生完孩子後恢復身材，一定要休息營養均衡，葷素搭配，

母乳餵養，母乳是寶寶最好的營養品，同時母乳也是最簡單的減肥方法，據說每次母乳餵養可以消耗500卡熱量！

適當運動。產後兩週身體恢復的差不多了。可以進行適當運動，但不要劇烈運動，一般的凱格爾運動，可以根據自己的情況決定。

產後恢復身材是個比較久的事，不用太著急，避免給身體造成傷害。