坐月子能吃水果嗎，能吃什麼水果：
在我們的傳統觀念裡，女人坐月子是不可以吃水果的。因為傳統觀念認為水果屬於生冷食物，不利於產後的身體恢復，其實這是一個極大的誤區。水果不僅僅可以補充肉類和蛋類食物不含有的維生素C和膳食纖維，大大改善產後腸胃消化能力，提升食慾，防止便秘的問題。
1、蘋果：蘋果是我們較為常見的一種水果，酸甜可口，營養豐富，性溫，非常適合產後食用。蘋果中含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、鉀、磷、鐵、蘋果酸、胡蘿蔔素等營養成分，產婦吃了可以提升補腦養血，提升記憶力。
蘋果中的可溶性膳食纖維，可以加快膽固醇的代謝，加速體內脂肪的代謝，有利於產後身材恢復。
蘋果獨特的香味可以很好調整產後壓抑的情緒，緩解抑鬱、滋潤面板、保護血管；還可以提升寶寶記憶力，加速腦部發育。
注意事項：新媽媽牙齒對生冷食物比較敏感，吃蘋果的時候，記得從冰箱拿出來後要放置1-2個小時。飯前不適合吃蘋果，否則影響腸胃的正常消化。
2、荔枝：荔枝味道酸甜，性溫和，有很好的補脾益肝、止咳養肺、補腎生津的作用，可以促進產後惡露的排出，產後肝脾虛弱的媽媽可以吃一些荔枝。
荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、檸檬酸、果膠、磷、鐵等營養，可以很好的補腦健身、開胃益脾、促進身體血液迴圈的作用，非常適合產後身體虛弱的產婦。
荔枝中的維生素和蛋白質可以很好的提升產婦身體的免疫力，提升新媽媽抵抗疾病的能力。
荔枝中的糖分可以滋補大腦細胞，明顯改善產後失眠、健忘的問題。
注意事項：荔枝性溫熱，不適合陰虛體質的產婦食用；如果產婦正在傷風感冒，生病期間適不適合吃荔枝的；荔枝含有較高的糖分，有糖尿病的產婦嚴禁食用。
3、獼猴桃：獼猴桃被稱為水果之王，這個名號可不是虛名。獼猴桃含有人體所需的17中氨基酸、鞣酸、檸檬酸和類黃酮、豐富的維生素C 和硒，這麼多營養可真是實至名歸的水果之王。
獼猴桃中豐富的維生素C，可以提升產婦的免疫力，促進產後傷口的癒合，提升鐵元素的吸收和利用，有利於產後身體的恢復。獼猴桃中含有的血清素，可以幫助媽媽緩解產後抑鬱、平緩情緒，很好的預防孕婦產後抑鬱。
獼猴桃中豐富的膳食纖維、維生素C以及天然糖醇可以有效的緩解便秘，防止黃褐斑的產生。
注意事項：獼猴桃性寒，脾胃不和的產婦不宜食用。吃獼猴桃，不要和西紅柿、黃瓜一起食用。
坐月子吃水果的注意事項：
2、拒絕懶。俗話說“病從口入”，準媽媽們吃水果時要洗淨，謹防農藥殘留，導致腹瀉損害身體。
3、拒絕貪。月子和懷孕期間“兩個人（胎兒和媽媽）”的飯量可能有差異，但是考慮到親自哺乳的營養傳遞，媽媽們可能會存在飢餓感，拒絕暴飲暴食，拒絕過分在乎體型採用水果充飢，健康是第一位的，謹防因為貪嘴增加消化道的負擔。所以，體質偏寒的媽媽可以適當挑些熱性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，體質偏熱的媽媽要少吃荔枝、龍眼、蘋果，可以多吃些涼性水果。
總而言之，媽媽們在坐月子期間是可以吃水果的，荔枝、蘋果、獼猴桃等都是極好的。坐月子吃水果對媽媽身體有好處，因為水果含有豐富的維生素、纖維素、有機酸等物質，對緩解產婦便秘、補充營養有很大的幫助，還可以促進媽媽們產後的身體恢復。
坐月子能吃水果嗎，能吃什麼水果：
在我們的傳統觀念裡，女人坐月子是不可以吃水果的。因為傳統觀念認為水果屬於生冷食物，不利於產後的身體恢復，其實這是一個極大的誤區。水果不僅僅可以補充肉類和蛋類食物不含有的維生素C和膳食纖維，大大改善產後腸胃消化能力，提升食慾，防止便秘的問題。
1、蘋果：蘋果是我們較為常見的一種水果，酸甜可口，營養豐富，性溫，非常適合產後食用。蘋果中含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、鉀、磷、鐵、蘋果酸、胡蘿蔔素等營養成分，產婦吃了可以提升補腦養血，提升記憶力。
蘋果中的可溶性膳食纖維，可以加快膽固醇的代謝，加速體內脂肪的代謝，有利於產後身材恢復。
蘋果獨特的香味可以很好調整產後壓抑的情緒，緩解抑鬱、滋潤面板、保護血管；還可以提升寶寶記憶力，加速腦部發育。
注意事項：新媽媽牙齒對生冷食物比較敏感，吃蘋果的時候，記得從冰箱拿出來後要放置1-2個小時。飯前不適合吃蘋果，否則影響腸胃的正常消化。
2、荔枝：荔枝味道酸甜，性溫和，有很好的補脾益肝、止咳養肺、補腎生津的作用，可以促進產後惡露的排出，產後肝脾虛弱的媽媽可以吃一些荔枝。
荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、檸檬酸、果膠、磷、鐵等營養，可以很好的補腦健身、開胃益脾、促進身體血液迴圈的作用，非常適合產後身體虛弱的產婦。
荔枝中的維生素和蛋白質可以很好的提升產婦身體的免疫力，提升新媽媽抵抗疾病的能力。
荔枝中的糖分可以滋補大腦細胞，明顯改善產後失眠、健忘的問題。
注意事項：荔枝性溫熱，不適合陰虛體質的產婦食用；如果產婦正在傷風感冒，生病期間適不適合吃荔枝的；荔枝含有較高的糖分，有糖尿病的產婦嚴禁食用。
3、獼猴桃：獼猴桃被稱為水果之王，這個名號可不是虛名。獼猴桃含有人體所需的17中氨基酸、鞣酸、檸檬酸和類黃酮、豐富的維生素C 和硒，這麼多營養可真是實至名歸的水果之王。
獼猴桃中豐富的維生素C，可以提升產婦的免疫力，促進產後傷口的癒合，提升鐵元素的吸收和利用，有利於產後身體的恢復。獼猴桃中含有的血清素，可以幫助媽媽緩解產後抑鬱、平緩情緒，很好的預防孕婦產後抑鬱。
獼猴桃中豐富的膳食纖維、維生素C以及天然糖醇可以有效的緩解便秘，防止黃褐斑的產生。
注意事項：獼猴桃性寒，脾胃不和的產婦不宜食用。吃獼猴桃，不要和西紅柿、黃瓜一起食用。
坐月子吃水果的注意事項：
2、拒絕懶。俗話說“病從口入”，準媽媽們吃水果時要洗淨，謹防農藥殘留，導致腹瀉損害身體。
3、拒絕貪。月子和懷孕期間“兩個人（胎兒和媽媽）”的飯量可能有差異，但是考慮到親自哺乳的營養傳遞，媽媽們可能會存在飢餓感，拒絕暴飲暴食，拒絕過分在乎體型採用水果充飢，健康是第一位的，謹防因為貪嘴增加消化道的負擔。所以，體質偏寒的媽媽可以適當挑些熱性水果，少吃西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，體質偏熱的媽媽要少吃荔枝、龍眼、蘋果，可以多吃些涼性水果。
總而言之，媽媽們在坐月子期間是可以吃水果的，荔枝、蘋果、獼猴桃等都是極好的。坐月子吃水果對媽媽身體有好處，因為水果含有豐富的維生素、纖維素、有機酸等物質，對緩解產婦便秘、補充營養有很大的幫助，還可以促進媽媽們產後的身體恢復。